فجر – المرأة

يُعتبر تورم قسمات الوجه عند الاستيقاظ من النوم صباحاً مشكلة تجميليّة شائعة ومزعجة ولكنها ليست خطرة، إذ يمكن التغلّب عليها ببعض الخطوات العمليّة والعلاجات الطبيعيّة التي أثبتت فعاليتها في هذا المجال.

وهذا التورم ممكن أن ينتج عن سبب واحد أو أكثر، ومن المتهمين في هذا المجال نذكر: احتباس المياه في الجسم، والنظام الغذائي غير المتوازن، والحساسية، وزيادة الوزن، وبعض الأمراض العضوية. أما الحلول المتوفرة للتخلص منه فعديدة، وهي:

– حمام المياه المثلّجة

لتحضيره تُضاف مكعبات من الثلج إلى وعاء مليء بالماء، على أن يتم وضع الوجه في المياه المثلجة لمدة تتراوح بين 10 و15 ثانية. فمن شأن ذلك أن يخفف من توسّع الشرايين ويزيل الانتفاخ الذي يطال قسمات الوجه صباحاً.

يمكن أيضاً تغميس منشفة صغيرة بالماء المثلج ثم تطبيقها على الوجه لبضع دقائق، على أن يتم تكرار ذلك عدة مرات إذا دعت الحاجة. أو يمكن تغليف مكعبات الثلج بمنشفة وتمريرها على بشرة الوجه بدءاً من الجبين ونزولاً إلى أقسام الوجه الأخرى حتى الوصول إلى الذقن.

-قناع القهوة

لتحضيره يكفي خلط ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة مع ملعقتين كبيرتين من العسل للحصول على عجينة سميكة تطبّق كقناع على كامل الوجه أو على مناطق الانتفاخ. ويترك لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة. يمكن القيام ببعض حركات التدليك أثناء إزالة هذا القناع بالماء للاستفادة من المفعول المقشّر للقهوة.

-الخيار

تتميّز ثمرة الخيار برائحتها المنعشة والمهدئة. وهي معروفة بخصائصها المرطبة نظراً لغناها بالماء. يمكن هرس قطع الخيار المقشرة بالشوكة أو هرس الخيار بالخلاط الكهربائي للحصول على مرهم يستعمل بأساليب مختلفة:
• تطبيقه كقناع على بشرة الوجه.
• تصفية هريس الخيار للحصول على عصير يستعمل كلوشن على البشرة. ويترك لحوالى 10 دقائق قبل شطقه جيداً بالماء.

-الشاي الأخضر المثلّج

يتميّز الشاي الأخضر بخصائصه نقيع الشاي الأخضر في المستوعبات الخاصة بالثلج بهدف استعمالها على البشرة. يمكن أيضاً خلط 3 أكواب من نقيع الشاي مع 3 ملاعق كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون قبل وضعها في المستوعبات الخاصة بالثلج.

يتمتع العسل بمفعول مضاد للبكتيريا أما عصير الليمون فيتميّز بمفعوله القابض للأنسجة وهو معزّز للإشراق ومنشّط للبشرة. يُنصح بتمرير مكعبات الثلج على البشرة وترك نقيعها لمدة 20 دقيقة قبل شطفه جيداً بالماء.

قناع الفراولة

يتميّز قناع الفراولة بمفعوله المنعش والمهدىء لانتفاخ الوجه. لتحضيره يكفي هرس 5 حبات من الفراولة ذات الخصائص المضادة للأكسدة وخلطها مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ذات المفعول المرطب وملعقتين كبيرتين من العسل ذات المفعول المضاد للبكتيريا. يكفي تطبيق هذا القناع بين 10 و15 دقيقة للاستفادة من خصائصه.

– التدليك

يتمتع التدليك بفعالية كبيرة في مجال التخفيف من انتفاخ الوجه. وهو ممكن أن يشكل أساس يسبق تطبيق القناع أو مكعبات الثلج على البشرة. ولكن التدليك يجب أن يتم على بشرة نظيفة من الشوائب والإفرازات الدهنيّة.

التدليك المفيد عليه أن يتم بحركات نصف دائرية من أسفل الوجه إلى الأعلى مع التركيز على استعمال إصبعيّ السبابة والأوسط. يمكن الاستعانة خلال التدليك بكريم مرطب أو بزيت خاص، أو حتى بالقليل من زيت الزيتون.

قبل البدء بالتدليك، يُنصح بغسل بشرة الوجه لتجنب احتباس الأوساخ والزهم داخل المسام. ويساعد هذا التدليك في تصريف السوائل المحتبسة بالبشرة وبالتالي إزالة الانتفاخ إذا تم تطبيقه لحوالي 20 دقيقة.

فجر – المرأة

يُشكّل تبني أسلوب حياة متوازن والعناية بالجسم والبشرة الخطوط العريضة للحفاظ على الشباب لأطول فترة ممكنة. ولكن تحقيق هذه المعادلة لا يتمّ سوى عبر تطبيق 10 وصايا تجميليّة، تعرفوا عليها فيما يلي:

1- تقشير البشرة بانتظام:
يساهم التقشير في تخليص البشرة من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها. وهو يعمل على تعزيز إشراقها ونعومتها، ويحضّرها لاستقبال المرطّب والاستفادة من خصائصه. تبنّي عادة استعمال المقشّر مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يُطبّق بعده قناع يناسب نوع البشرة ويلبي متطلباتها في مجال التغذية والترطيب.

2- تدليك الوجه يومياً:
يعتبر تدليك الوجه ضرورياً لدى تطبيق مستحضرات العناية النهاريّة والمسائية، فهو يحسّن الدورتين الدمويّة واللمفاويّة كما يحول دون ظهور التجاعيد المبكرة ويعزّز قدرة البشرة على استيعاب المغذيات والأوكسيجين التي تصل إليها. يساعد التدليك أيضاً على تنشيط عضلات الوجه وتفريغ الضغوط مما يؤمن استرخاء قسمات الوجه. اِبدأوا التدليك بتمليس الجبين عبر تمرير الأصابع عليها ثم انتقلوا إلى تدليك الوجنتين من وسط الوجه باتجاه الأطراف وأخيراً قوموا بتربيت محيط العينين وتمليس العنق.

3- تبني نظام غذائي متوازن:
يرتبط جمال البشرة بالنظام الغذائي المتوازن الذي يعتمد على الاستهلاك اليومي للفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف. هذا بالإضافة إلى البوليفينولات التي تحارب الجذيرات الحرة المسؤولة عن شيخوخة البشرة. ويعتبر الجزر، والتفاح، والعنب، والكيوي من أفضل أنواع الفاكهة في هذا المجال. يُنصح أيضاً باستهلاك زيوت الجوز والكولزا كونها غنيّة بالفيتامينE ذات المفعول المضاد للأكسدة، والذي نجده أيضاً في الفاكهة المجففة والأسماك الدهنيّة. ولاتنسوا شرب ما يكفي من الماء لترطيب البشرة من الداخل واستعمال كريمات غنيّة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزّز شباب البشرة.

4- النوم باكراً:
يرتبط الحفاظ على شباب البشرة بحصول الجسم على كفايته من النوم، أما النقص في ساعات النوم فيتسبب حكماً بشيخوخة الجلد. تذكروا دائماً أن البشرة تجدد نفسها خلال ساعات نومنا ولذلك فهي بحاجة إلى كريمات العناية الليليّة الضروريّة لمساعدتها في هذا المجال.

5- ممارسة اليوغا:
تساعد اليوغا في تعزيز نضارة البشرة كونها تخفف من الضغوط والإجهاد، وتعمل على تنشيط الدورة الدمويّة وتسهّل وصول الأوكسيجين إلى البشرة.

6- تجنب الإفراط في التعرّض للشمس:
يفسح التعرض للشمس أمام تصنيع الجسم للفيتامينD، ولكن الإفراط في التعرّض للأشعة الذهبيّة يعتبر السبب الأول وراء الشيخوخة المبكرة للبشرة. ولذلك ينصح خبراء العناية بالجلد بعدم التعرّض للشمس أكثر من 30 دقيقة يومياً مع استعمال مستحضرات الحماية التي تحمي البشرة من الحروق والتجاعيد.

7- تغذية البشرة:
يساهم الاستعمال اليومي لكريم النهار في ترطيب البشرة وحمايتها من الاعتداءات الخارجيّة، أما كريم الليل فيتكفّل في تغذيتها ومساعدتها على التجدد. ويساعد استعمال القناع التجميلي على الأقل مرة أسبوعياً على ترطيب الجلد بالعمق، فلا تترددوا في إدراج هذه المستحضرات ضمن روتين العناية الذي تعتمدونه للحفاظ على نضارة وشباب البشرة.

8- إزالة الماكياج:
يؤدي عدم تنظيف البشرة بشكل يومي إلى انسداد مسامها وفقدانها للنضارة. ولذلك ينصح الخبراء بتنظيف البشرة صباحاً ومساءً قبل تطبيق كريم النهار والليل. على أن يتمّ رشها برذاذ المياه المعدنية بعد تنظيفها لتخليصها من أي بقايا كلسيّة تتركها مياه الصنبور. كما يجب السماح للبشرة بأن تتنفس بين الحين والآخر بتركها من دون ماكياج. 

9- الإقلاع عن التدخين:
تسبّب المواد الكيميائيّة الموجودة في السجائر بتلف ألياف الكولاجين والإلستين التي تؤمّن ليونة الجلد، كما أنها تخنق البشرة وتحول دون وصول الأوكسيجين والمغذيات إليها. يؤدي التدخين أيضاً إلى زيادة الجذيرات الحرة التي تضعف قدرة البشرة على ترميم نفسها، فتفقد حيويتها وإشراقها وتظهر عليها الهالات الداكنة والتجاعيد المبكرة. للتخفيف من مخاطر التدخين على البشرة، يمكن الاستعانة بمستحضرات غنيّة بمضادات الأكسدة ولكن الأفضل يبقى الإقلاع عن التدخين المؤذي للصحة والبشرة.

10- الاسترخاء:
يزيد الإجهاد من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين في الجسم. وهو يجعل البشرة متعبة وفاقدة للحيوية. للتخفيف من حدته يُنصح بممارسة تمارين التنفّس والاسترخاء بالإضافة إلى القيام بنشاطات ممتعة وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين ينشرون طاقة إيجابية في محيطهم.

فجر – المرأة

يتطلّب الحفاظ على جمال البشرة عناية مستمرّة من خلال اتباع روتين تجميلي صحي والابتعاد عن بعض العادات المؤذية للجلد. تعرّفوا فيما يلي على 10 عادات تجميليّة يجب تجنّبها للحصول على بشرة جميلة ومشرقة.

1- إهمال خطوة إزالة الماكياج:

تشكّل إزالة الماكياج عن العينين وبشرة الوجه خطوة أساسيّة للحفاظ على بشرة صحيّة وخالية من الشوائب، على أن يتم اختيار المستحضر المزيل للماكياج المناسب لنوع البشرة وللماكياج المستعمل.

2- الخلط بين إزالة الماكياج وتنظيف البشرة:

يُشكّل تنظيف البشرة الخطوة الضروريّة التالية لإزالة الماكياج، فالاكتفاء بإزالة الماكياج دون تنظيف البشرة من العادات السيئة والمؤذية بالنسبة للجلد. وذلك نظراً لحاجة البشرة إلى أن يتم تنظيفها بمستحضر مناسب لنوعها يخلّص مسامها وسطحها من الشوائب المختلفة.

يمكن تنظيف البشرة بالصابون الخاص بالوجه أو بمستحضر راغي يناسب البشرات الدهنية والمختلطة، كما ينصح خبراء العناية بالجلد بتجنب إزالة الماكياج بواسطة المستحضر المنظّف للبشرة إذ يجب الفصل بين هاتين الخطوتين والحفاظ على نضارة البشرة عبر إزالة الماكياج عنها أولاً ثم تنظيفها بالعمق في المرحلة التالية.

3- عدم تطبيق القناع الأسبوعي:

تحتاج البشرة إلى التجدد والتنفّس للحفاظ على نضارتها وإشراقها. وتُشكّل الأقنعة وسيلة مساعدة ثمينة لها، خاصة إذا كانت مصنوعة من الطين. فهي تساعد على انقباض المسام وتخلص الوجه من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحه. ولذلك يُنصح بتبني عادة تطبيق قناع تجميلي مرة أسبوعياً على البشرة لمدة 5دقائق بهدف الحفاظ على نضارتها وإشراقها.

4- اعتماد نظام غذائي غير متوازن:

يتسبب النظام الغذائي غير المتوازن بظهور مشاكل تجميليّة عديدة، فالأطعمة الغنية بالدهون تؤدي إلى ظهور بثور على الجبين أما عدم تناول ما يكفي من الماء فيؤدي إلى ظهور بثور على الصدغين. يؤثر النظام الغذائي أيضاً على الدورة الدموية في الوجه، وعلى حيوية وإشراق البشرة أما أفضل الأطعمة المعززة للإشراق فهي الفاكهة والخضار والأسماك.

5- الإفراط في استعمال الماكياج:

تحتاج البشرة إلى التنفّس بشكل جيّد للمحافظة على إشراقها، أما الاستعمال المكثّف للماكياج فيتسبب باختناقها، ولذلك ينصح الخبراء بتركها ترتاح من دون ماكياج لمدة يومين في الأسبوع على الأقل.

6- تغيير الروتين التجميلي باستمرار:

تحتاج البشرة إلى الوقت لتعتاد على روتين تجميلي جديد، ولذلك فإن التبديل في استعمال مستحضرات العناية باستمرار لن يكون مفيداً لها كما أن اعتماد الروتين نفسه لفترة طويلة غير مفيد أيضاً. فالبشرة تحتاج إلى أن تأخذ وقتها لتعتاد على مستحضر معيّن ويجب أن نترك لها الوقت لتبدأ النتائج الإيجابيّة بالظهور عليها. ولذلك ينصح الخبراء بتبديل الروتين التجميلي مرتين في العام فقط بما يتناسب مع المتطلبات المناخية للفصول المتوالية.

7- إهمال استعمال مستحضرات العناية الليليّة:

تحتاج البشرة إلى العناية والتغذية في الليل تماماً كما تحتاج إلى العناية والترطيب خلال النهار، فعندما نخلد للنوم، تعمل البشرة على تجديد وترميم نفسها وهي تحتاج إلى مستحضرات العناية الليليّة في هذا المجال.

8- عدم تنظيف اليدين والأدوات المستعملة بانتظام:

قد يتسبب عدم تنظيف اليدين وأدوات العناية بالبشرة والماكياج إلى ظهور بثور على الجلد، كما أن عدم تنظيف الهاتف الخلوي ممكن أن يتسبب بالمشكلة نفسها كونه يلامس الوجه. ولذلك يُنصح بمسح سطح الهاتف الخلوي بمحرمة مبللة بالكحول على الأقل مرة أسبوعياً وتنظيف فراشي وإسفنجات الماكياج مرة أسبوعياً مع ضرورة غسل اليدين قبل وضعها على الوجه لتجنّب نقل الملوثات من اليدين إلى بشرة الوجه.

9- الإفراط في استعمال مستحضرات العناية صباحاً:

لا تحتاج البشرة إلى استعمال عدة مستحضرات عليها منذ الصباح الباكر. فيكفي تطبيق مسحة من اللوشن المنعش أو الجل الراغي عليها مع قليل من الماء لتنظيفها ومدها بالانتعاش قبل تطبيق كريم النهار عليها.

10-غسل الوجه بالماء الساخن:

نشهد صراعاً بين مدرستين في هذا المجال: مدرسة توصي باستعمال المياه الساخنة لغسل الوجه كونها تنظّف البشرة من بقايا المستحضرات بشكل أفضل. ومدرسة توصي باستعمال المياه الباردة كونها توقظ البشرة وتنشّط الدورة الدمويّة. ولكن في الحقيقة إن المياه الساخنة تجفف البشرة وتخفف من إنتاج الجلد للزيوت الطبيعيّة التي تغذيه وتحميه، أما المياه الباردة فهي تخفف التجاعيد وتساعد على انقباض المسام المتوسعة مما يساهم في تنشيط البشرة ومدّها بالحيوية.

فجر – المرأه

تندرج الأظافر الضعيفة والمتكسّرة ضمن المشاكل التجميلية الشائعة التي تبحث دائماً عن حلول جديدة. ولكن يبدو أن هناك مجموعة من الوصفات الطبيعيّة القديمة التي أثبتت على مر السنوات فعاليتها في تقوية الأظافر.

ويُشكّل الكيراتين المكوّن الأساسي للأظافر. لكن تعرّض هذه الأخيرة لاعتداءات الغسل المتكرر لليدين وللنقص في مواد مثل الحديد والزنك والسيلينيوم، والبروتينات، والفيتامينات من فئةA وB يجعلها عرضة للتقصّف، والتكسّر. للحد من هذه المشاكل جربوا هذه الوصفات الغنية بالزيوت النباتية والأساسية.

1- زيت الزيتون لتليين الجليدات:

يساعد زيت الزيتون في تغذية الأظافر وتليين الجليدات المحيطة بها، أما عصير الليمون فيتمتع بخصائص مقوّية. ولذلك يُنصح بتدليك الأظافر والجليدات المحيطة بها بخليط مؤلف من مقدار ملعقتي زيت زيتون والمقدار نفسه من عصير الليمون. يُترك هذا الخليط على الأظافر لمدة 5 دقائق قبل شطفه جيداً، على أن يتم تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعياً لتغذية الأظافر وتقويتها في الوقت نفسه.

2- قناع عصير الليمون المقوّي:

تلعب هذه الوصفة دور قناع يعتني بالأظافر. ولتحضيرها يكفي خلط عصير حبة من الليمون مع مقدار ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. يسخّن الخليط لمدة 30 ثانية في المايكروويف على أن يتم نقع أطراف الأصابع فيه لمدة 4 دقائق قبل شطفها وتدليكها ببضع قطرات من زيت الأرغان.

3- خليط 3 زيوت مغذية للأظافر:

تؤمن هذه الوصفة علاجاً فعّالاً للأظافر الضعيفة والقابلة للتكسّر. لتحضيرها يكفي خلط مقدار ملعقة كبيرة من زيت عشبة لسان الثور النباتي، ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا النباتي، و30 نقطة من زيت الليمون الأساسي. يُستعمل هذا الخليط يومياً قبل النوم لتقوية الأظافر وتعزيز نموّها.

4- زيت زروع القمح لترطيب الأظافر:

تحتاج الأظافر إلى الترطيب والتغذية بشكل يومي، فتعرضها للجفاف يجعلها ضعيفة وقابلة للتكسّر. لتحضير خلطة مفيدة في هذا المجال، يكفي 3 ملاعق كبيرة من زيت زروع القمح مع 5 نقاط من زيت الليمون الأساسي على أن يتمّ تدليك الأظافر بهذا الخليط كل ليلة قبل النوم.

5- خليط الماء والليمون المقوّي:

إذا كنت تنزعجين من استعمال التركيبات الزيتيّة على الأظافر واليدين، ننصحك بإضافة عصير نصف حبة من الليمون إلى مقدار فنجان من الماء ونقع الأظافر بهذا الخليط لحوالي 20 ثانية. على أن يتم تكرار هذا العلاج بشكل يومي لمدة أسبوع على الأقل قبل ملاحظة أي تحسّن في هذا المجال.

6- تدليك الأظافر بزيت اللوز الحلو:

يتميّز زيت اللوز الحلو بخصائصه المغذية، أما عندما يتم خلطه مع زيت الليمون الأساسي فيتحوّل إلى علاج فعّال جداً لتقوية الأظافر وحمايتها من الجفاف والتكسّر. يُنصح باستعماله 3 مرات أسبوعياً على مدار العام. لتحضير هذه الوصفة، يكفي خلط ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو و3 قطرات من زيت الليمون الأساسي على أن يتم تدليك الأظافر بها لتغذيتها وتقويتها.

فجر – المرأه

يُشكّل تخصيص ساعات كافية للنوم ليلاً وسيلة فعّالة وغير مكلفة للحفاظ على جمال البشرة وشبابها لأطول فترة ممكنة. ويُشكّل الخلود إلى النوم بعد تطبيق قناع ليليّ ضمانةً للاستيقاظ ببشرة مشرقة. تعرفوا على كيفية اختيار هذه الأقنعة وتطبيقها فيما يلي:

وإذا كان وقت النوم الليلي مخصصا للراحة، فهذا الأمر لا ينطبق على خلايا البشرة التي يزداد نشاطها بعد مغيب الشمس. وهي تبدأ مرحلة الترميم الذاتي والتجدد في غياب ما تتعرض له من عوامل خارجية مؤذية وتلوث خلال النهار. وتعتبر فترة الليل مثالية لتطبيق مستحضرات العناية على الجلد مما يؤمن مساعدة للبشرة في عملية التجدد والقيام بالوظائف الموكلة إليها.

– أي دور يلعبه القناع الليلي؟

لاحظ خبراء العناية بالبشرة أن الأقنعة التجميلية تنفذ إلى عمق البشرة ليلاً بسهولة أكبر من النهار. وهذا الاكتشاف أدى إلى ظهور مستحضرات تُعرف بالـ Sleeping Packs أو Sleeping Mask في كوريا لتتحوّل بعدها إلى موضة عالميّة.

تتميّز هذه الأقنعة الليلية بكونها لا تحتاج إلى شطف وهي تترك على البشرة طوال الليل. وقد أظهرت الاختبارات أن القناع الليلي يتمتع بمفعول مضاعف إذا ما تمت مقارنته بمفعول القناع التجميلي المطبّق خلال النهار. فهو يرمم البشرة ويرطبها كما يتمتع بتأثير مضاد للبقع والتجاعيد ومعالج لحب الشباب.

ينصح الخبراء باعتماد روتين تجميلي ليلي يلبّي متطلبات وحاجات كل بشرة. ففي فترات التعب الجسدي ينصحون باستعمال الأقنعة الليلية المضادة للتعب أما قبل التعرض المباشر للشمس فينصحون بتطبيق قناع ليلي مرطب. ويمكن اختيار أقنعة تلبّي متطلّبات الأنواع المختلفة من البشرات: دهنية، مختلطة، جافة، أو حتى ناضجة.

– كيف يتم تطبيق قناع الليل؟

للاستفادة من خصائص القناع الليلي، يُنصح بإدراجه ضمن الروتين التجميلي الأسبوعي. بحيث يتم استعماله مرة أو مرتين في الأسبوع على بشرة نظيفة وبطبقة رقيقة لتجنّب اختناق البشرة.

تتميّز هذه الأقنعة عادةً بصيغتها الرقيقة غير الدبقة. وهي تكون غنيّة بالعناصر الفعّالة ويسهل تطبيقها على البشرة دون أن تسبب أي شعور بالثقل أو الإزعاج مما يؤمن بقاءها على الجلد حتى صباح اليوم التالي.

– أي قناع ليلي هو الأنسب لنوع بشرتكِ؟

لكل نوع بشرة القناع الليلي الذي يلبي متطلباتها، فالقناع الليلي الخاص بالبشرة الدهنيّة يتمتع عادةً بمفعول منقّي وقادر على امتصاص الإفرازات الدهنية . أما البشرات الجافة فتحتاج إلى قناع ليليّ غني بالعناصر المرطبة مثل الأفوكادو زبدة الشيا. وتحتاج البشرات المتعبة والفاقدة للحيوية إلى قناع ليليّ معزّز للإشراق يمدّها بالانتعاش ويحافظ على اكتنازها. ومن الحيل المفيدة في هذا المجال تطبيق مصل على البشرة مباشرةً قبل القناع الليلي. فمن شأن ذلك أن يؤمن نفاذ مكونات المصل إلى عمق البشرة كما يعزّز مفعول الكريم الليلي.