فجر – متابعات :

لأنه لا حديث للناس الآن إلا عن فيروس كورونا، عقدت منظمة الصحة العالمية اجتماعا كبيرا لعلماء واختصاصيي السيكولوجي ليجدوا اسما جديدا يكون بعيدا عن الكورونا فيروس، الذي بمجرد التحدث عنه يصيب الناس حالة من الهلع والرعب، فقاموا بتغييره إلى كوفيد-19.

ويتعين على هؤلاء تجنب نشر الأخبار المرعبة والمروعة لكي لا يصاب الناس بالفوبيا، وخصوصا أن العلاج الوحيد هو بالحد من انتشار الفيروس وتقوية المناعة.

والمناعة كما يعرّفها اختصاصي التغذية قتيبة محيسن هي مقدرة الجسم على التعرف والتخلص من المواد الغريبة التي تهاجمه، حيث إن الجهاز المناعي يعني الدفاع الطبيعي للجسم ضد الأجسام الغريبة التي تخترق الجلد والغشاء المخاطي، وبالتالي نجد أن الجهاز المناعي يجعل الجسم قادرا على مكافحة أمراض معينة، والغذاء يُعد من الدعامات الرئيسية للجهاز المناعي؛ فإذا صاحب سوء التغذية المرض أو الإصابة، فإن هذا الجهاز يصبح مضطرا للعمل بدون مساندة كافية من العناصر الغذائية الضرورية، وهذا من شأنه إضعاف المناعة وزيادة خطورة المرض، وعدم القدرة على مقاومته.

أما في حالة التغذية المثالية، فإن جهاز المناعة يصبح قويا وبالتالي يستطيع الجسم الدفاع ضد الأمراض المعدية.

تأثير نقص الدهون على الجهاز المناعي

يؤدي نقص الدهون في الغذاء إلى تحسين نظام المناعة في الجسم، وبالتالي يتعين تقليل نسبة الدهون في الجسم من خلال نظام غذائي متوازن ومتعادل يعمل على خفض نسبته، وبالنسبة لنقص الأحماض الدهنية الأساسية فيؤدي إلى تقليل تخليق مركبات سيتوكينيز التي تقلل من المناعة في الجسم.

تأثير نقص الفيتامينات

ولا بد من التكلم عن نقص الفيتامينات الذائبة في الماء والتي تشمل فيتامين (B) وفيتامين (C) المركب حيث يؤدي نقصها مثل مجموعة فيتامينات (B) المركب وتشمل (B1) و (B2) والفلافونات والبيوتين وفيتامين (B12) إلى النقص في تكاثر الخلايا البيضاء، (T) و (B)، كما يقل أيضاً نقص تخليق DNA في الخلايا وكذلك نقص في وظيفة المناعة الخلوية، ونقص في تكوين الأجسام المضادة.

وثبت نتيجة الكثير من الأبحاث انخفاض ملحوظ في وظيفة غدة الثيموس ونقص في إفراز الجلوبيولين المناعي (IG)، أما بالنسبة لفيتامين (C) فإن نقصه يؤدي إلى ضعف وظيفة الخلايا البلعمية وكبت المناعة الخلوية.

وفيما يخص نقص الفيتامينات الذائبة في الدهون (A, K, D, E) فإن النقص الشديد في فيتامين (A) يؤدي إلى ضمور الغدة الثيموسية والطحال ونقص في إنتاج الخلايا اللمفاوية وكريات الدم البيضاء، كما يحدث أيضا نقص في عدد (IGA) فتضعف الاستجابة لإنتاج الأجسام المضادة، ويحدث كبت أو توقف لعمل خلايا (T) و (B)، والمناعة الخلوية. أما بالنسبة لفيتامين (D) فيؤدي نقصه إلى ضعف الاستجابة للأميونوجلوبيولين ويضعف تكاثر الخلايا اللمفاوية والمقاومة العامة للعائل وبالتالي يزيد العدوى.

أما فيتامين (E) فقد ثبت أن نقصه يؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية ونقص في نشاط خلايا (T) المحلِّلة والخلايا الآكلة البالعة، بحسب الاختصاصي.

نقص الأملاح المعدنية

وعن نقص الأملاح المعدنية، يشير محيسن إلى أن النقص في عنصر الحديد بالغذاء يؤدي إلى قلة المناعة الخلوية والمتكيفة، كما يقل تركيز الخلايا اللمفاوية فيه، ويقل نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية، ويقل إنتاج الإنترلوكين (1) و (2) وقد ثبت أيضا قلة الاستجابة للخلايا النتروفيلية لقتل البكتيريا والفطريات وبالتالي زيادة معدل العدوى.

وبالنسبة للنحاس، فإن نقصه يؤدي إلى نقص في كريات الدم البيضاء، ونقص في الخلايا النتروفيلية، كما تقل إنتاج خلايا الماكروفيج و (T) المساعدة و (T) المحلِّلة. وقد أثبتت الدراسات أن هناك نقصاً في الاستجابة الخاصة بالأجسام المضادة وقلة وظيفة غدة الثيموس، وبالتالي تزيد العدوى عن طريق تقليل المناعة الخلوية.

ماذا عن نقص اليود؟

أما بالنسبة لنقص اليود، فيرى محيسن أنه يؤدي إلى تقليل نشاط الخلايا البيضاء عديدة النواة (النتروفيلية) كما أن نقص المغنيسيوم يقلل من تركيز الـ (IGM) والـ (IGG) في البلازما، ويقلل من عدد الخلايا البيضاء (B) كما تقل المناعة المتكيفة وتقل وظيفة غدة الثيموس، ويحدث نقص في الاستجابة المناعية وزيادة الإصابة بالعدوى.

وقد ثبت أن نقص السيلينيوم يُضعف من وظيفة الفاغوسيتوزيز، ويُكبت وظيفة الخلايا (T) ويُحدث نقصا في الـ (IGM) والـ (IGG) ويقلل من وظيفة المناعة. أما بالنسبة للزنك، فإن نقصه يؤدي إلى كبت المناعة، وكبت الاستجابة لخلايا (T) والخلايا النتروفيلية، ويقل نشاط الغدة الثيموسية وتقل عملية إنتاج الخلايا البالعة.

أهمية العناصر الغذائية

أجريت العديد من الأبحاث والدراسات على تأثير إضافة أو نقص لبعض العناصر الغذائية الضرورية التي تستخدم في كثير من الأحيان بواسطة الأفراد كمواد مكملة أو مضافة مثل الفيتامينات أو مضادات الأكسدة وغيرها على الجهاز المناعي في الجسم، وقد وجد أن استخدام فيتامين (A) مثل: الجزر والفليفلة الحمراء والبطاطا الحلوة والخضراوات الخضراء الداكنة، والسيلينيوم كما في المكسرات مثل: الجوز البرازيلي والسردين والمأكولات البحرية يؤدي إلى زيادة إنتاج الأجسام المضادة وزيادة في تكاثر الخلايا اللمفاوية، وعند استخدام تعزيزات فيتامين (A) و (E) معاً تبيّن أن هناك ضعفاً في إنتاج الأجسام المضادة والفاغوسيد وزيارة طفيفة في وظيفة النتروفيل، بحسب محيسن.

أبرز التوصيات

عند زيادة استخدام الدهن مع فيتامين (A) يؤدي هذا إلى تشجيع تكاثر الليمفوسايت الذي كان قد أحبط بتأثير الدهن المرتفع، وقد ثبت فعلا نتيجة عدة أبحاث أن استخدام فيتامين (E) مع الغذاء المرتفع في الأوميغا 3 يؤدي إلى الاستجابة المناعية (زيادة الأجسام المضادة) وزيادة تكاثر الخلايا اللمفاوية.

لذلك، ينصح الاختصاصي باستخدام الأغذية المضادة للأكسدة مثل: الخضار والفاكهة وخاصة الرمان والمكسرات الغنية بالسيلينيوم كاللوز والجوز والبندق والتركيز على الأسماك وزيت الزيتون وزيت الكولزا لغناهما بالأحماض الدهنية غير المشبعة ومتعددة اللاإشباع على التوالي.

كما ويجب التركيز على الأغذية الغنية بقيتامين (C) مثل: البرتقال والليمون والفليفلة الحلوة، ولكن ما يفضله محيسن تناول أو أخذ احتياجاتنا من هذه العناصر الغذائية والفيتامينات من الأغذية أفضل من الحصول عليها من المكملات الغذائية.

فجر- متابعات :

دعت الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة، النساء على وقف الإخصاب وإجراء التلقيح الصناعي في المختبر، وسط تفشي فيروسات كورونا بسبب أن الخوف من الإصابة بكورونا يؤثر سلبًا على الحمل، ويجعلهن يلدن قبل الأوان.

ونقل تقرير “ديلي ميل” في بيان صادر عن الجمعية الأوروبية، أن جميع الأزواج الذين يفكرون في علاج الخصوبة: “يجب أن يتجنبوا الحمل في هذا التوقيت”.

ولفت البيان إلى أن الأمهات يشعرن بالقلق بشأن دخول المخاض أثناء الأزمة الصحية، والآن الإجراء الصحيح المتبع في ظل أجواء تفشي الوباء للاتي لديهن عمليات تلقيح صناعي، هو تجميد بويضاتهن، حتى يتم السيطرة ووقف الوباء.

وأضاف أن عددًا يقترب من الـ 68 ألف امرأة من اللاتي يرغبن في ممارسة إجراء التلقيح الاصطناعي كل عام ليس لديهن وقت كبير للتأخير، حيث تم الإبلاغ عن ولادات مبكرة في الصين لحالات مماثلة، ولكن البيانات محدودة، بحسب ما يقوله الخبراء.

كما أشار إلى أن الأم تشعر بالقلق من أن المستشفيات ستغمرها الأعباء عندما يتقرر موعد ولادتها.

وفي السياق ذاته، من المقرر أن تلد ناتالي ليون، من مدينة دربي البريطانية، طفلها الثاني في غضون شهر، وتقول إنها تبذل قصارى جهدها لدفع الشعور بالذعر، لكنها في الحقيقة تشعر بالقلق إزاء المستشفيات التي أصبحت غارقة في المكافحة لتوفير إمدادات بسيطة مثل الحفاضات.

وقد اتبعت الأم البالغة من العمر 33 عامًا نصيحة الحكومة، وأوقفت عملها كمصففة شعر لبدء إجازة الأمومة قبل ثلاثة أسابيع.

تقول: “أحاول التحلي بالشجاعة، ولكن عندما يكون لديك طفل يحتاج كل هذه الإمدادات، في ظل أجواء مرتبكة ومشحونة ونقص إمدادات، بالإضافة إلى نصائح بالبقاء في الداخل، يكون الأمر صعبًا؟.

ويأتي ذلك في أعقاب تقارير عن إصابة النساء بفيروس كورونا عند ولادة أطفال مبتسرين في الصين، رغم أن تلك التقارير تستند إلى بيانات محدودة مع “عدم وجود أدلة قوية على أن الفيروس يمكن أن ينتقل إلى طفل رضيع في أثناء الحمل”، على حد قول بيان الجمعية الأوروبية للتكاثر.

فجر – متابعات :

من الواضح في الآونة الأخيرة إقبال الناس الشديد على محلات العطارة لشراء عشبة اليانسون، وذلك لاعتقادهم بأنها الحل الأنجع للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، إلا أن أخصائية التغذية المهندسة إيناس الفرخ ترى وجوب التعرف بداية على من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به؟

كبار السن والذين يعانون من الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة للإصابة به، نظرا لانخفاض المناعة لديهم، إذ ينتشر الفيروس من خلال الرذاذ الخارج من الشخص المصاب لينتقل ويصيب الجهاز التنفسي عادة، لذا يُنصح بترك مسافة عند عطاس الشخص واستعمال المعقمات للأسطح والأيدي للتأكد من عدم وصول رذاذ ملوث بالفيروس.

ويعتمد العلاج عادة، بحسب الفرخ، بإبقاء المريض على أجهزة مساعِدة للتنفس، لحين اكتمال الجهاز المناعي لديه على مقاومة الفيروس، ومن هنا يرى كثيرون أن اليانسون هو الكفيل بعلاج الجهاز المناعي.

فمن أين جاءهم هذا الاعتقاد؟

عن هذا التساؤل تجيب الفرخ، بالتوضيح أن اليانسون يستخدم لعلاج مشاكل الربو والمشاكل التنفسية ويساعد على تقليل الاحتقان في المجاري التنفسية أيضا، وفي شفاء التهاب الشُّعب الهوائية.

وبما أن الفيروس يصيب الجهاز التنفسي بصورة كبيرة، ويتم انتقاله للأشخاص عن طريق الرذاذ، فإن الأشخاص يُقبلون على استخدامه وشربه بكثرة، لتحسين مناعة الجهاز التنفسي عندهم.

كما أن اليانسون يحتوي على مواد مضادة للالتهابات عن طريق تنشيطه للدورة الدموية، وعلى مواد تسرّع من عملية الشفاء، وتهدّئ الأعصاب، وتزيل القلق والتوتر القادريْن على إضعاف مناعة الجسم.

وإذا ما جرّب أي شخص شرب كوب من اليانسون ليلا سيلاحظ مدى خلوده للنوم بصورة أسرع؛ لما فيه من خصائص مهدئة تخفف من الإجهاد والتعب.

وبالخلاصة، فإن اليانسون بحد ذاته لا يشفي من المرض الناتج عن الفيروس، إنما يساعد الجسم على تقوية المناعة والوقاية من خلال تحسين وظيفة الجهاز التنفسي.

إضافة الليمون عليه

من الشائع إضافة الليمون لمشروب اليانسون الساخن، إلا أن إضافته أو إضافة العسل قد يضيف قيمة غذائية وفائدة أكبر لمشروب اليانسون، لا سيما أن احتواء الليمون على فيتامين (C) يدعم مناعة الجسم، فيما العسل يساهم في رفع المناعة، بحسب الفرخ.

كما يحتوي الليمون على مواد فينولية تحسن وتعزز صحة وخلايا الجسم بشكل عام، وتساعد على مقاومة الأمراض، إلى جانب احتوائه على زيوت أساسية تعمل كمواد مضادة للفيروسات.

ومن المعروف أن هذا الفيروس ظهر في فصل الشتاء، حيث برودة الجو وانخفاض المناعة بشكل عام، وانتشار نزلات البرد، لذلك، فإن تناول أي مشروب ساخن يحتوي على تلك المواد، يساعد في تدفئة الجسم ورفع مناعته.

الكمية المسموح بتناولها من اليانسون

يفضل عدم الإكثار منه، ذلك أن زيادة شرب اليانسون بالذات قد أثبت ظهور بعض المضاعفات كالقيء والغثيان، لذلك، تنصح الفرخ بشرب من 3 – 4 أكواب أي بما يعادل ملعقة صغيرة لكل كوب موزعة خلال اليوم الواحد، مع عدم الإفراط فيه.

فجر – متابعات :

ربما باتت تلجأ أعداد متزايدة من الناس لاستخدام المناديل المطهرة بغرض الوقاية في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، نظرا لدورها المفترض في توفير قدر من الحماية.

وقد تحول الأمر بشكل كبير بالنسبة للأمريكيين على مدار الأعوام الماضية؛ إذ باتت تشكل تلك المناديل جزءا من روتينهم اليومي، لاعتقادهم أنها تساعد بالفعل في الحفاظ على صحتهم بكفاءة وفعالية، لكن السؤال الذي يفرض نفسه الآن “هل تلك المناديل بالفعالية ذاتها التي يحكى عنها؟

بعض الحقائق عن تلك المناديل

لا يمكن إنكار الجانب العملي الذي تتسم به تلك المناديل، وهناك بيانات تؤكد أن كثيرين يستخدمونها إما لسهولة حملها أو لسهولة التخلص منها، فيما يحبها آخرون لسرعتها وعمليتها وقدرتها على قتل الجراثيم، كما يعلن مكافحو الجراثيم عن الفعالية التي تشتهر بها المناديل المطهرة بشكل صحيح على العبوات الخاصة بها، وقد لفتت دراسات مستقلة إلى صحة ما يقال عن فعالية تلك المناديل في مواجهة الجراثيم، مع تأكيد أطباء على أن المكونات التي تحتويها المناديل فعالة جدا في واقع الأمر.

إحدى مشاكل المناديل المطهرة ليس لها علاقة بالمنتج نفسه وإنما بطريقة استخدامها، فالحقيقة هي أن تلك المناديل ليست ضرورية لروتين التنظيف؛ إذ إن هناك فارقا كبيرا بين التنظيف والتعقيم، فبينما يزيل التنظيف الجراثيم من على الأسطح، تتمثل مهمة التعقيم في قتل الجراثيم باستخدام مبيدات الآفات المضادة للميكروبات.

لا يمكن للمناديل المطهرة أن تحل محل الصابون والماء، فحتى مع ظهور أنواع مختلفة من المطهرات القوية في الأسواق، يبقى دوما الخط الأول في مواجهة الجراثيم هو الماء والصابون، وهو ما ينطبق أيضا على الأسطح الملوثة التي يجب تطهيرها.

يجب الانتباه من إفراط استخدام المناديل المطهرة بعيدا عن الماء والصابون؛ إذ تبين أن ذلك قد يساهم في نشر الجراثيم والبكتيريا، وهو ما يجب الانتباه إليه تماما.

ربما يتعين على ربة المنزل أن تستعين بأكثر من منديل مطهر في الوقت ذاته، وهناك تعليمات للاستخدام تكون مدونة على بعض العبوات تخبر المستخدمين بضرورة استخدام قدر كاف من المناديل لكي تبقى الأسطح رطبة بشكل واضح لمدة 4 دقائق.

يجب معرفة أن تلك المناديل تقتل الجراثيم بشكل عشوائي دون أن تميز بين أنواع الجراثيم الضارة والأخرى المفيدة، كما يجب معرفة أن الإفراط في استخدام المطهرات كالمناديل يمكن أن يؤدي لنمو البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية التي تعرف بـ “superbugs”.

يجب عدم الاحتفاظ بتلك المناديل المطهرة في سيارتك الخاصة، بل يجب معرفة أنه من الضروري تخزين تلك المناديل في درجة حرارة الغرفة، وحال زادت درجة الحرارة أو انخفضت على تلك المناديل، فستزول فعالية ما بها من مواد حافظة وقد تتعفن.

حين يتعلق الأمر بتطهير لعب الأطفال البلاستيكية، ينصح بتنظيف وتعقيم الألعاب غير المزودة ببطاريات باستخدام غسالة الأواني، أما الألعاب المزودة ببطارية، فيوصى بتنظيف الطبقات الخارجية من اللعبة باستخدام الماء الدافئ والصابون ومن ثم استخدام منديل لتطهير الجزء الخارجي. ويجب الأخذ بعين الاعتبار أهمية تنظيف اللعبة بالمياه وتجفيفها قبل تسليم اللعبة للطفل مرة أخرى حفاظا على صحته.

يمكن استخدام المناديل المطهرة في تنظيف لعب الأطفال شريطة استخدامها بطريقة صحيحة، مع الانتباه لعدم تعريض الأطفال لأي من المواد الكيميائية التي قد تحتويها المناديل.

يجب على كل ربة منزل أن تعرف أنها ستحتاج لمنتجات أخرى بخلاف المناديل المطهرة لتتمكن من تنظيف وتعقيم حمام منزلها وذلك لضمان أعلى درجات الوقاية.

لا يمكن لتلك المناديل أن تبقى بنفس فعاليتها لفترة طويلة، فحتى وإن تم تخزينها في أماكن رطبة وجافة لتجنب إصابتها بالعفن، فإنها لن تبقى جديدة وفعالة إلى الأبد.

يجب معرفة أن هناك فارقا بين المناديل المطهرة والمناديل المضادة للبكتيريا، فلا يجب استخدامها بالطريقة ذاتها، ويجب معرفة أن النوعية المطهرة ليست مخصصة للبشرة.

لا يجب استخدام المناديل المطهرة على الأسطح كافة، فلا ينبغي استخدامها مثلا على الأسطح الماصة مثل السجاجيد.

يجب معرفة أن هناك فوائد مثبتة بالفعل من وراء استخدام تلك المناديل المطهرة؛ إذ تؤكد الدراسات على فعاليتها في مقاومة الجراثيم والبكتيريا بصورة مميزة للغاية.

فجر – دبي :

أعلن إكسبو 2020 دبي وكارتييه عن تعاون فريد لتقديم جناح المرأة، احتفاء بصانعات التغيير في شتى أنحاء العالم.
وسيستعرض هذا الجناح مساهمات النساء وتأثيرهن في المجتمع من زاوية جديدة، إلى جانب إلقاء الضوء على إنجازاتهن التي لا حصر لها، سواء في الماضي أو الحاضر، والتي دفعت اقتصادات بلادهن قُدُما ودعمت مجتمعاتهن.
وسيلعب الجناح دورا بارزا في الحدث الأروع في العالم، الذي يحتفي بنبوغ البشرية وإنجازاتها، عبر تكريم النساء، المعروفات منهن وغير المعروفات، من أي دولة أو ثقافة أو دين، اللاتي لم يزلن يصنعن التاريخ ويحفّزن التغيير.
وانطلاقا من روح الشعار الرئيسي لإكسبو 2020 دبي “تواصل العقول وصنع المستقبل”، سيسلط جناح المرأة الضوء أيضا على ثروة الخبرات النسائية التي تلهم مواطني العالم لصنع مستقبل أفضل.
وسيصطحب الجناح زواره في رحلة تثقيفية تلقي الضوء على المساهمين، ذكورا وإناثا، في تمكين المرأة والمساواة بين الجنسين، وسيُبرز معالم مهمة فيما يخص حقوق المرأة، إلى جانب التحديات التي لا تزال المرأة تواجهها حتى يومنا هذا.
وعبر هذه القصص المُلهمة، يهدف جناح المرأة إلى رفع مستوى الوعي العالمي وإلهام الأجيال المختلفة لإحداث تغيير في مجتمعاتهم وخارجها.
إيصال صوت النساء في جميع أنحاء العالم
وعلى مدى ستة أشهر هي مدة فعاليات إكسبو الدولي المقبل (من 20 أكتوبر المقبل إلى 10 إبريل 2021)، سيوفر جناح المرأة مساحة للتعبير، تهدف إلى تعزيز الحوار بين مجموعة متنوعة من الفنانين، والعلماء، وقادة الفكر، والسياسيين، وأصحاب المشروعات، وقادة الأعمال، وغيرهم.
وتدعم جناحَ المرأة كلٌ من وكيلة الأمين العام للأمم المتحدة، المديرة التنفيذية لهيئة الأمم المتحدة للمرأة فومزيلي ملامبو-نكوكا، والمحامية الدولية لحقوق الإنسان أمل كلوني، وهما من أبرز مناصرات حقوق المرأة وتمكينها والمساواة بين الجنسين.
ورحبت فومزيلي ملامبو-نكوكا بالمبادرة، وقالت: “أشيد بدولة الإمارات العربية المتحدة لتكريسها مساحة لتعريف الملايين من زوار إكسبو 2020 دبي بالأدوار المحورية التي تؤديها النساء، سواء في مجتمعاتهن المحلية أو على الساحة العالمية، إلى جانب التحديات التي لم يزلن يواجهنها كل يوم.
“ولا يمكن للحكومات معالجة هذه التحديات بمفردها، ولكن عبر تعاون هادف وموضوعي مع القطاع الخاص، والمجتمعات المدنية، وأفراد ملتزمين بهذه القضية. ويضع جناح المرأة، بالتعاون مع كارتييه، معيارا ضروريا للشركات لتعيد التفكير في نهجها في الدعوة إلى المساواة بين الجنسين – وهو يمثل منصة قوية لتعميم رسالة المساواة بين الجنسين في أرجاء العالم.”
وقالت معالي ريم بنت إبراهيم الهاشمي، وزيرة الدولة لشؤون التعاون الدولي المدير العام لمكتب إكسبو 2020 دبي: “المساواة بين الجنسين ركيزة أساسية من ركائز التنمية المستدامة – والأساس الذي تقوم عليه صحة المجتمعات وازدهارها، والبشرية بأكملها في الواقع.
“يسلط جناح المرأة الضوء على الأدوار الحاسمة التي لعبتها النساء طويلا عبر تشكيل قواعد أساسية لمجتمعاتهن ودفع عجلة الاقتصاد، وهو يؤكد التزام إكسبو 2020 دبي الراسخ بمنح جميع النساء القدرة على قيادة عملية تمكينهن وصنع مستقبل أفضل لنا جميعا.”
وقال الرئيس والمدير التنفيذي لمجموعة كارتييه العالمية، سيريل فينيرون ” لطالما لعبت المرأة دورا محوريا في كارتييه، لكونها قوة دفع ومصدر إلهام لا ينتهي. يمثل جناح المرأة فصلا جديدا مثيرا في التزام كارتييه المستمر بدعم النساء صانعات التغيير.
“يهدف برنامجا مؤسستنا، مبادرة المرأة لكارتييه، وبرنامج كارتييه الخيري، إلى مشاركة الرغبة في إحداث تأثير دائم وتشجيع الأفراد، وخاصة النساء، على مستوى عالمي.
“نحن شغوفون وفخورون بالتعاون مع إكسبو 2020، الذي يتيح لنا الفرصة لمشاركة رؤيتنا عن مستقبل أفضل ومجتمع أكثر تكاملا، يجمع بين النساء والرجال عبر الكرة الأرضية. سيكون جناح المرأة مصدر إلهام قوي للأجيال المقبلة عبر إلقاء الضوء على الأثر الذي تركته المرأة في الثقافات المختلفة على امتداد العصور، والتركيز على الإنجازات المعروفة وغير المعروفة.”
وعبر جناح المرأة، سيحتفل كل من إكسبو 2020 و كارتييه بالنساء من جميع الخلفيات والمهن، ابتداء من الشخصيات السياسية العالمية وصولا إلى عضوات المجتمع المحلي ورائدات الأعمال، وذلك بتوفير منصة عالمية للتأكيد على دور المرأة وتأثيرها على المجتمع.

فجر – متابعات :

يغزو فيروس الكورونا العالم ويثير الرعب، لكن هذا يجب أن لا يعطل دورة الحياة، لذلك قامت منظمة الصحة العالمية بإصدار تعليمات حول كيفية تجنب الإصابة به والبقاء بحالة صحية جيدة على المستوى النفسي والجسدي.

اهتمي بجسمك ومشاعرك

من الطبيعي أن تتعرضي للتوتر والقلق في مواجهة تهديد لا يمكنك السيطرة عليه، ولأن كل شخص يتفاعل مع الأمور بشكل مختلف، انتبهي جيدا لما يقوله لك جسمك ومشاعرك:

• استمعي إلى مشاعرك، لاحظي إذا كان لديك قلق أو حزن أو غضب.

• انتبهي إلى جسدك، لاحظي أي تغيير في الشهية، هل تشعرين بأوجاع وآلام جديدة، أو شعور بالحرارة أو البرودة.

• إذا لاحظت بعض الأعراض المثيرة للقلق، توقفي مؤقتا واهتمي بنفسك. إذا أصبحت غير قادرة على العمل بشكل جيد أو عاجزة عن إدارة الأمور اطلبي المساعدة ممن حولك.

تبني أفضل الممارسات الصحية

رغم أنه يوجد أمور كثيرة لا يمكنك التحكم فيها، إلا أنه يمكنك تبني عدد من الممارسات التي ستبقيك أنت وأحباءك في أمان:

• تجنبي الاتصال الوثيق مع من يعانون من المرض.

• تجنبي لمس العينين والأنف والفم.

• عند الإصابة بأي مرض يجب ملازمة المنزل.

• تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس، ثم رميه مباشرة في سلة المهملات.

• من الضروري تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر باستخدام رذاذ أو مسحها بشكل منتظم بمواد التنظيف.

• إغسلي يديك مرارا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

تلقي معلوماتك من مصادر موثوقة

اعتمدي على المصادر الرسمية الموثوقة فقط إذا شعرت أن الأخبار العاجلة حول انتشار فيروس كورونا ترهقك نفسيا، ابتعدي عنها لبعض الوقت، وإذا أصبحت تلاحقين الأخبار المتتالية بشكل إجباري يشعرك بالإرهاق، عليك التوقف وأخذ قسط من الراحة ووضع حدود لنفسك.

شاركي الآخرين المعلومات الموثوقة

عليك مشاركة مصادر المعلومات المفيدة التي تحصلين عليها مع الأصدقاء، فعندما تجدين مصدرا موثوقا ومفيدا شاركيه مع أفراد أسرتك، دعي الأقارب والأصدقاء المعرضين للأمراض يعرفوا بها، في وضع يشعر فيه الناس بالقلق، مثل هذه الأمور يمكن أن تكون هدية للآخرين.

مارسي الرعاية الذاتية

في خضم الأوضاع المرهقة، ثبت أن ممارسة الرعاية الذاتية في الحياة اليومية مفيدة جدا:

• حافظي على روتينك العادي.

• تواصلي مع العائلة والأصدقاء.

• احرصى على تناول وجبات مغذية وحافظي على نشاطك.

• يجب الحصول على راحة كافية.

• مارسي أنشطة تشعرين بالمتعة فيها.

• مارسي مهارات التأقلم التي تغذي الروح، مثل تمارين التأمل والصلاة.

ربما كان هناك الكثير مما لا يمكنك السيطرة عليه وسط المخاوف من فيروس كورونا، لكن يمكن لك اتخاذ خيارات للبقاء بحالة نفسية جيدة حتى تمر الأزمة بسلام.