فجر – متابعات

ربما تقع كثير من النساء في بعض الأخطاء عند استخدامهن مزيلات العرق، وهي الأخطاء التي يتعين عليهن تلافيها لضمان تحقيق أقصى استفادة من تلك المزيلات، التي يعتمدن عليها كجزء من روتين العناية اليومي الذي يداومن على اتباعه باستمرار.

وفيما يلي أبرز 10 أخطاء قد تقعين بها عند استخدام مزيلات العرق، فتجنبيها:

عدم معرفة الفارق بين مزيلات العرق ومضادات التعرق

ما يتعين عليك معرفته بهذا الخصوص هو أن هناك فارقًا بين مزيلات العرق ومضادات التعرق، حيث تعمل المزيلات على تقليل الرائحة الكريهة التي تنبعث مع العرق، بينما تعمل المضادات على تقليل إفرازات العرق نفسها، وهو ما يجب أن تدركيه.

وضع المزيل مباشرة بعد الحلاقة

وهو خطأ يجب تلافيه، حيث ينصح الخبراء بعدم وضع المزيل أو مضاد التعرق بعد الحلاقة مباشرة، خاصة في حالة استخدام منتجات تحتوي على نسبة عالية من الكحول، لأنه قد يتسبب في حدوث تهيج، يُدخِل المرأة في نوبة من الضيق وعدم الارتياح.

وضع المزيل الجديد على بقايا القديم

وهو خطأ آخر يجب تلافيه، حيث يجب وضع المنتج على بشرة نظيفة وجافة، ليلتصق بسطح الجلد مباشرة، وبالتالي يكون أكثر فعالية في إزالة رائحة العرق الكريهة.

وضع المزيل في الصباح

ينصح بوضع المزيل وكذلك مضاد التعرق في المساء، قبل الخلود للنوم، لأن تلك المنتجات تكون أكثر فعالية مع البشرة في الوقت الذي تكون فيه قنوات العرق قليلة النشاط وكذلك في الوقت الذي تكون فيه الرطوبة منخفضة وواصلة إلى الحد الأدنى لها.

عدم وضع المزيل كل يوم

وهو خطأ ربما يقع فيه البعض، رغم أن هناك أنواعًا من المزيلات أو مضادات التعرق قد تدوم فعاليتها لمدة تصل لـ 48 ساعة، أي أنه لا يجب استعمالها بصورة يومية، لكن في العموم ينصح دومًا بمراجعة ملصق التعليمات ومعرفة مواعيد الاستخدام.

نسيان ترطيب البشرة

وهو أمر من الضروري القيام به في الصباح لتقليل التهيج، ويمكن الاستعانة بالمرطبات المصنعة من زيت جوز الهند، التي تلطف البشرة الجافة وتقلل فقدان الماء منها.

استخدام المنتج الخطأ

فمن الضروري مراعاة نوع البشرة، وما إن كانت تعاني من أي مشاكل أو حساسيات، قبل شراء المزيل، وذلك لضمان اقتناء نوع مناسب وفعال دون أي تداعيات.

عدم معرفة الفارق بين القوة العادية والسريرية

يجب معرفة أن مضادات التعرق العادية يجب أن تقلل إفرازات العرق بنسبة 20 %، بينما تقللها المضادات السريرية بنسبة 30 %، لكنها تُحدِث تهيجا بشكل أكبر، بما يعني أنها لا تناسب صاحبات البشرة الحساسية، اللواتي يُنصَحنَ باستخدام المنتجات التي تحتوي على دايميثيكون، لكونه يساعد على منع حدوث التهيج.

عدم الاستعانة بالتركيبات الطبيعية

فالمزيلات ذات التركيبات الطبيعية قد تكون خيارا مناسبا للأشخاص الذين يعانون من التعرق الخفيف أو الأشخاص الذين يأملون في منع انبعاث رائحة العرق الخفيفة.

عدم معرفة كيفية نزع بقع المزيلات من الملابس

هناك بعض الطرق المجربة التي يمكن الاستعانة بها لنزع البقع التي تظهر على الملابس نتيجة استخدام المزيلات، كما استخدام منشفة مبللة (بعد التأكد من عصرها جيدا حتى لا تضر بالملابس)، قطع الإسفنج المخصصة لنزع بقع المزيلات وأخيرا الاستعانة بنوعية المزيلات الصافية التي لا تنتج عنها أي علامات أو بقع بيضاء.

فجر – متابعات

معظمنا يعرف ما لتبخير الوجه من فوائد في العناية بالبشرة، لكن دراسة علمية أخيرة في موقع “بينترست” عدّدت من هذه الفوائد ما يتجاوز معلومات الكثيرين، وقدمت من وسائل الاستفادة من هذه الخدمة ما يجعلها طقسا تجميليا يجمع بين الهواية والمجانية؛ إذ يمكن تطبيق هذه النصائح منزليا من دون تكاليف

فوائد التبخير

من فوائد تبخير الوجه، عرض التقرير فتح المسام وتفكيك أي تراكم للأوساخ وتسهيل إزالة الرؤوس السوداء، إضافة إلى إفراز خلايا الجلد الميتة والبكتيريا التي تساهم في ظهور حب الشباب. كما يعمل البخار الدافئ على توسيع الأوعية الدموية وزيادة دورتها التي تتسبب في تغذية البشرة وتزويدها بالأكسجين. فأثناء جلسة البخار يزيد تدفق الدم معززا من إنتاج الكولاجين والإيلاستين اللذين يشدان البشرة. كذلك التبخير مهدئ يبعث على الاسترخاء خاصة مع إضافة بعض الروائح المهدئة باستخدام الأعشاب. كما يساعد أيضا في علاج احتقان الجيوب الأنفية والصداع

التبخير بالمنشفة على الحوض

هناك العديد من طرق التبخير التي تقول الدراسة إنها إبداعية مجربة وفعالة أولها التبخير في وعاء أو حوض ماء ساخن. وطريقة الاستخدام هي أن تختاري مكانا مريحا؛ فالراحة هي الأساس. ضعي كرسيا ارتفاعه مناسب أمام الوعاء أو الحوض، وثبتي شعرك بحيث يكون بعيدا عن وجهك ثم نظفي الوجه باستخدام مقشر لطيف ولا تنسي الرقبة.

اغلي 4 – 5 أكواب من الماء مع إضافة بعض الأعشاب وبمجرد أن يغلي الماء اتركي المزيج لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق، ثم صبي الماء بحذر في الوعاء. وبعد هذه التحضيرات ضعي منشفة على رأسكِ واجلسي أمام الحوض مع رفع الرأس وتنزيله للحصول على حرارة أكثر أو أقل. وبإمكانك رفع المنشفة قليلا للتبريد إن لزم الأمر واستمري لمدة 5 إلى 10 دقائق.

بالمنشفة الدافئة

ثبتي شعرك بحيث يكون بعيدًا عن وجهك. نظفي الوجه والرقبة باستخدام منظف مقشر لطيف ثم املئي الحوض أو الوعاء بما يكفي من الماء الساخن مع وضع الأعشاب. انقعي منشفة يد في الماء واعصريها جيدا واستلقي على كرسي مريح مع وضع المنشفة على وجهكِ واحرصي أن تغطي وجهك بالكامل بما في ذلك العينان تاركة فسحة لأنفك للتنفس واسترخي لمدة 5 دقائق.

باستخدام جهاز بخار للوجه

إن تمكنتِ من الحصول على هذا الجهاز، فاقرئي تعليماته أولاً ثم نفذي التوجيهات الخاصة بالماء اللازم استخدامه، وضعيه على طاولة بالقرب من مصدر تيار كهربائي حتى تتمكني من توصيله لبدء انبعاث البخار. ثبتي شعرك بحيث يكون بعيدًا عن وجهك ونظفي الوجه والرقبة باستخدام منظف مقشر لطيف واجلسي مع وضع وجهك داخل المرفق المخروطي، وابقِي على بُعد من 5 إلى 10 بوصات كما هو منصوص عليه في كتيب تعليمات القدر البخاري. استمري لمدة 2 – 3 دقائق في كل مرة مع استراحة لمدة دقيقة لتتأكدي كيف تتعامل بشرتكِ مع البخار.

المواد والأعشاب والزيوت

تتعلق هذه الخدمة بالتفضيل الشخصي والميزانية.

فماء الصنبور متاح ومجاني أما الماء المقطر فبإمكانك استخدامه رغم أنه لا يوجد ما يشير إلى أفضليته عن ماء الصنبور. كما يمكنكِ استخدام الشاي؛ لما له من فوائد كونه مضادا للأكسدة ويساعد على إطلاق السموم، علما أن الأبحاث وجدت أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول ولها فوائد وقائية مضادة للشيخوخة عند وضعها على البشرة.

بالنسبة للأعشاب فإن إضافتها توفر فوائد لكافة أنواع البشرة وبعضها له تأثير مهدئ أو منشط. فعلى سبيل المثال تظهر الأبحاث أن البابونج يمكن أن يساعد في معالجة التهاب الجلد؛ ما يجعله جيدا وخاصة للبشرة الحساسة، أما عشبة إكليل الجبل فهي الأفضل لمن لديهم بشرة دهنية. وبخصوص الزيوت فإن اللافندر مفيد جدا للبشرة الجافة والأكزيما ويبعث على الاسترخاء، فيما الأوكاليبتوس يتعامل مع حب الشباب.

نصائح عامة

عليكِ توخي الحذر بشكل خاص عند التبخير من ضرر حرق البخار. ولتلافي هذا تجنبي وضع وجهكِ قريبا جدا من البخار، كما يجب أن يكون الماء دافئا وليس ساخنا وأن تُقصر الجلسة الى نحو 10 دقائق لتجنب تهيج البشرة مع النصيحة بإبقاء عينيك مغمضتين حتى لا تتهيجا، وللسماح لجفونك بالاستفادة، كما عليك شرب الماء قبل التبخير. وبعد التبخير ضعي كريما مرطبا مع تدليك الجبهة والوجنتين والرقبة برفق باستخدام سحجات تصاعدية، وما لم تكن بشرتك دهنية أو حساسة، فإنه يمكنك استخدام قليل من زيت الوجه للمساعدة في التدليك. وتخلص قائمة النصح إلى القول إنه رغم كون التبخير يرطب البشرة، إلا أنه يجنب التنبه لبعض الأساسيات. فإن كنتِ ممن يعانون جفافا شديدا في الجلد والأكزيما، فعليكِ توخي مزيد من الحذر بأن تقللي من مدة جلسة البخار إلى دقيقتين فقط لتجنب التهيج.

فجر- متابعات

ليس من غير المألوف ملاحظة رائحة كريهة خلف الأذنين، فهي منطقة تحبس العرق والرطوبة وخاصة مع ارتداء الكمامة وخلال حرّ الصيف.

وإذا كان هذا الموضوع يمرّ على غالبية الناس دون اهتمام حقيقي، إلا أنه شكّل بالنسبة لموقع “ليف سترونغ” قضية تستحق التوقف وبالذات بالنسبة للنساء كونها تستدعي حرجا مسكوتا عنه.

أسباب الحالة وطرق العلاج

يقول الدكتور هولميج طبيب الليزر وعلاج الجلد التجميلي في جامعة اوستن إن السبب الأول في انتشار الرائحة خلف الأذن هو تراكم المواد الدهنية من الغدد التي تفرز الزيوت ومواد دهنية أخرى، مضيفًا أن العلاج هو الاستحمام يوميا بالصابون. أما السبب الثاني فهو بكتيريا الجلد الطبيعي الموجودة على بشرتكِ، والتي تنشأ من ملامسة الشعر للمنطقة المحيطة بالأذن. وهنا أيضا الاستحمام هو العلاج، ولو لم ترغبي في ذلك فاغسلي منطقة خلف الأذنين باستمرار. ويرى الدكتور هولميج مصدرا ثالثا محتملا لهذه الرائحة؛ إذ إن حالة الجلد قد تكون السبب، فالمنطقة معرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

واستشهد الدكتور بما جاء في تقرير أخير لمجلة الأمراض الجلدية السريرية والاستقصائية، يفيد بأن أعراض الالتهاب خلف الأذن تظهر على شكل قشور صفراء اللون مع حكّة وتقشر والتهاب في الجلد. والعلاج يكون بمراجعة طبيب الجلد الذي يصف مضادات الفطريات أو كريمات لإزالة القشور.

كما أشار إلى أن الالتهاب قد يكون بسبب ثقب الأذنين، وأن هذا الثقب تمّ في بيئة غير معقمة، حيث تنغرس البكتيريا في الجلد، والعلاج هنا مراجعة طبيب الجلد الذي يصف مضادات حيوية مناسبة أو قد يلجأ لإزالة الحلق من الأدنين. وعرض هولميج سببا رابعا محتملا لرائحة خلف الأذن وهو ارتداء النظارة أو الكمامة، كونهما قد تتسببان في صدور الروائح الكريهة من خلف الأذنين والعديد من المشاكل مثل الأكزيما والتهاب الجلد. وقال إن علاج ذلك يتم بتنظيف منطقة الأذنين بانتظام، مع غسل الكمامات دائما، ويستحسن بعد كل استخدام وخاصة في الصيف. وخلصت نصائح الدكتور هولميج إلى استخدام المنظف يوميا على هذه المنطقة خلف الأذنين، لكنه حذّر من الإفراط في استخدام المقشرات القاسية؛ إذ إن الأذنين عرضة للتهيّج

فجر – متابعات

لست مضطرة لتناول اللحوم للحصول على البروتين الذي يحتاجه جسمك، لأن هناك العديد من المأكولات النباتية التي تحتوي على البروتيين وبعضها بكميات اكبر، وبحسب موقع “ويب ميد” الطبي، فان هذه النباتات هي طريقك للحصول على البروتين بكميات كافية، حتى وإن توقفت عن تناول اللحم.

بذور القنب

ثلاث ملاعق كبيرة تعادل 10 جرامات من البروتين. تاتي من نباتات القنب ويمكنك العثور على بذور القنب في معظم محلات السوبر ماركت أو متاجر الأطعمة الطبيعية. امزجها مع أي شيء، بما في ذلك الحساء والسلطات والعصائر والجرانولا.

العدس

لا تدع صغر حجمها يخدعك، يحتوي نصف كوب من العدس المطبوخ على 9 جرامات من البروتين، ويعد العدس جزءًا من عائلة البقوليات من الفاصوليا والبازلاء، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك. والعدس غير مكلف وسهل التحضير، وهو رائع في الباستا والكاري والسلطات وأوعية الحبوب.

نبتة القطيفة

هذه الحبوب الخالية من الغلوتين عبارة عن بروتين كامل، يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، كوب واحد من هذه النبتة مطبوخة يحتوي على 9 غرامات من البروتين، ويمكن استخدامه في كل من الأطباق الحلوة والمالحة، مثل الكعك وأوعية الحبوب.

بذور اليقطين

يحتوي ربع كوب من بذور اليقطين على 8 جرامات من البروتين و 42٪ من احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم. ضعيها في مزيج من السلطات او غيرها أو تناوليها وحدها كوجبة خفيفة.

زبدة الفول السوداني

تحتوي ملعقتان كبيرتان -فقط- من زبدة الفول السوداني على 8 جرامات والكثير من الدهون الصحية. يمكن تناولها مع قليل من الملح ويستخدم كمعزز للبروتين في الصلصات ودقيق الشوفان أو تناوليها مع شرائح التفاح أو الكرفس.

الفاصوليا السوداء

يُطلق عليها أيضًا اسم فاصوليا السلحفاة أو فريجول نيجروس، وتحتوي الفاصوليا السوداء على 8 جرامات من البروتين لكل نصف كوب. تحتوي -أيضًا- على فيتامين (أ) وحمض الفوليك والكالسيوم الى جانب الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. والفاصوليا السوداء رائعة في أوعية الحبوب أو الفلفل الحار النباتي أو محشوة في البطاطا الحلوة المحمصة.

بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس مدعومة بالبروتين بنسبة 7 جرامات لكل ربع كوب. قومي بشرائها بدون قشور وتناوليها بمفردها أو في مزيج. يمكنك -أيضًا- إضافتها إلى الزبادي والسلطات. وتحتوي بذور عباد الشمس -أيضًا- على دهون غير مشبعة ونحاس وفيتامين (هـ).

الحمص

يحتوي الحمص على 7 جرامات من البروتين لكل نصف كوب. يمكن تناوله في السلطات والكاري والحساء وأطباق المعكرونة، أو تحميصه للوجبات الخفيفة، أو وضعه في الخلاط وتحويله إلى حمص مهروس.

اللبن اليوناني

تتم معالجته للتخلص من مصل اللبن السائل. هذا ما يجعل اللبن اليوناني كثيفًا ومليئًا بالبروتين، إذ يحتوي 107 جرامات منه على حوالي 20 جرامًا من البروتين وعدد أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالزبادي التقليدي. استخدميه بدلًا من القشدة الحامضة، أو قومي برش العسل، أو الفاكهة في الأعلى لجعلها حلوة.

فجر – متابعات

إيفانكا، لمن يستفقدها بعد الاعتياد على ظهوراتها اليومية طوال 4 سنوات من عملها كمستشارة بارزة لأبيها الرئيس السابق في البيت الأبيض، تركز هذه الأيام على عائلتها أثناء إقامتها بفلوريدا مع زوجها جاريد كوشنر، على حد ما نقلته أمس شبكة Fox News التلفزيونية الأميركية، عن مصادر مطلعة على خطط الزوجين.
واحد من المصادر، مألوف للشبكة، ذكر أن كوشنر الذي خدم أيضا في البيت الأبيض “منهمك حاليا بتأليف كتاب” فيما تركز ايفانكا على الأسرة، لذلك ظهرت محاطة بحرس خاص، وهي في نزهة هذا الأسبوع مع الزوج في مدينة ميامي، ومعهما كلبهما Winter يتمشيان، بحسب ما يتضح من صور من موقع الشبكة الذي نشرها، واعتبرها دليلا على تركيز ايفانكا على أسرتها.

أما زوجها كوشنر، فذكرت “فوكس” أنه أسس الشهر الماضي، ما سمّاه “معهد اتفاقيات ابراهام للسلام” أو Abraham Accords Peace Institute بعد عمله في إدارة ترمب بشأن “اتفاقية سلام تاريخية” بين إسرائيل ودولة الإمارات العربية المتحدة.
الاتفاقية أدت إلى تطبيع العلاقات بين الدولتين، وتفرعت عنها اتفاقيات ثنائية تشمل الاستثمار والسياحة والرحلات الجوية المباشرة، إضافة للأمن والاتصالات والتكنولوجيا والطاقة، كما والرعاية الصحية، إلى جانب شؤون البيئة والثقافة، وافتتاح سفارات متبادلة، وغيرها من المجالات ذات المنفعة المتبادلة “من دون أن ينسى الجانبان مواصلة الجهود للتوصل إلى حل عادل وشامل ودائم للصراع الإسرائيلي- الفلسطيني”.
قالت “فوكس” أيضا، نقلا عن صحيفة “نيويورك تايمز” الأميركية، إنه مع استمرار كوشنر في العمل على سياسات عهد ترمب خارج الحكومة، فإنه يريد علاقة “أبسط” مع الرئيس السابق ترمب. مع ذلك، فإنه لا يزال “قريبا” و”يتحدث بانتظام” مع والد زوجته.