فجر – وكالات :

أثبتت دراسات عدة أن الحمية الغذائية التي يتبعها الفرد لديها تأثير كبير على متوسط العمر المتوقع، لذلك يركز الباحثون على دراسة الأطعمة المحددة التي يمكن أن تؤثر بالفعل على مدة العمر.

وعندما يتعلق الأمر بالعمر المديد المتوقع، فإنه يُنصح في الغالب بتناول طعام صحي متوازن، وتجنب التدخين وعدم استهلاك الكحول وغيرها من الإجراءات المعروفة في الحفاظ على الصحة، وبالتالي ضمان العيش لعمر مديد.

ولكن الدراسة الحديثة، كشفت أن شرب القهوة يساعد على العيش لفترة أطول، ويقول الباحثون إن القهوة واحدة من أكثر المشروبات صحة على الكوكب.

وتحتوي القهوة على المئات من المركبات المختلفة، يوفر بعضها فوائد صحية هامة، مثل تلك المضادة للأكسدة، التي تحمي من الإجهاد التأكسدي في الجسم، الناجم عن إتلاف الجذور الحرة.

وفي الواقع، يعتقد أن الأكسدة هي واحدة من الآليات الكامنة وراء الشيخوخة والحالات الخطيرة الشائعة بما في ذلك معظم أنواع السرطان وأمراض القلب.

وحدد الباحثون ما يقرب من 1000 مضاد أكسدة في حبوب البن والمئات الإضافية منها التي تتطور أثناء عملية التحميص.

وتحارب مضادات الأكسدة الالتهاب، وهو السبب الكامن وراء العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك التهاب المفاصل وتصلب الشرايين والعديد من أنواع السرطان.

وتقوم القهوة بتحييد الجذور الحرة، التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم كجزء من وظائف التمثيل الغذائي اليومية، ولكنها يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى مرض مزمن.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول القهوة المنتظم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض خطيرة مختلفة.

وقالت الدراسة الحديثة التي شملت 229119 رجلا و173141 امرأة تتراوح أعمارهم بين 50 و71 عاما، إن أولئك الذين شربوا أربعة إلى خمسة أكواب قهوة يوميا، كانوا الأقل عرضة للوفاة خلال الـ12 عاما التي استمرت فيها الدراسة، حيث انخفض خطر الوفاة المبكرة لدى الرجال بنسبة 12%، ولدى النساء بنسبة 16%.

وأشارت الدراسة إلى أن استهلاك كوب واحد فقط في اليوم من القهوة، كان مرتبطا بخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 5% لدى الرجال و6% لدى النساء، ما يعني أن كمية قليلة من المشروب الساخن كافية لتحقيق هذا التأثير الإيجابي، بينما لم يكن لشرب أكثر من 6 أكواب في اليوم أي فوائد صحية إضافية.

فجر – الرياض :

كشفت جمعية” شارك” للأبحاث الصحية أن وعي المجتمع السعودي بأضرار التدخين ضعيف جدا ما يؤكد الحاجة لتكثيف حملات التوعية عن أضرار التدخين لدى المدخن وغير المدخن . ونشرت ” شارك” نتائج المسح الوطني الذي نفذته عن استهلاك التبغ ومنتجاته خلال عام 2018-2019. وغطى المسح جميع مناطق المملكة ، وشمل عينه عشوائية متزنة لأكثر من ٥٢٠٠ مشارك ومشاركة.

وأوضحت الدراسة ان أكثر من ٤٠٪ من المشاركين في البحث يتعرضون للتدخين الثانوي بصورة مستمرة ، و هو التعرض لانبعاثات الدخان نتيجة جلوس الغير مدخنين مع المدخنين أو تعرضهم لانبعاثات التدخين لا إراديا. ويتعرض ٣٠٪ من المشاركين لانبعاثات التدخين في الأماكن العامة و٢٤٪ في أماكن العمل ، على الرغم من مخالفة ذلك لتوجيهات وزارة العمل. حيث وجهت الوزارة سابقا بمنع التدخين في أماكن العمل او بالقرب من الأبواب الرئيسة لمقر العمل.

وجدت الدراسة ان ١٨٪ من المدخنين يدخنون السجائر في السيارة بوجود أطفال و٢٤% يدخنون في المنزل بوجود اطفال في نفس الغرفة و٣٠% يدخنون الشيشة في المنزل بوجود أطفال في نفس الغرفة وهذا مخالف لتوصيات الصحة العالمية لحماية الطفل من أضرار التدخين. ووجدت الدراسة ان غالبية المدخنين بدأوا التدخين في اعمار صغيرة في الغالب من عمر ٢٠ سنة.

وقالت الدراسة إن وعي المجتمع بأضرار التدخين ضعيف جدا حيث حقق المشاركون في المسح في المتوسط ١.٥ درجة في اختبار الوعي بأضرار التدخين من أصل ١٠ درجات. و ٢٧% من المدخنين لا يؤمنون بوجود أي ضرر من استنشاق انبعاثات التدخين على غيرهم من غير المدخنين. بالإضافة الي ان ٢٦٪ من المشاركين لا يعتقدون بوجود أي اضرار صحية على صحتهم نتيجة استنشاقهم لانبعاثات التدخين (التدخين الثانوي). وأكدت الدراسة أن هذه النتائج تلح بتكثيف حملات التوعية عن أضرار التدخين لدى المدخن وغير المدخن. ويؤكد ذلك ما استنتجته الدراسة أن ما يقارب 67% من المدخنين لم يتعرض لأي برنامج توعوي ضد التدخين خلال الثلاث أشهر السابقة لمشاركته بالدراسة.

الجدير بالذكر ان نسبة استهلاك منتجات التبغ بشكل عام في المملكة ٢٤% وتنقسم إلى ١٦% نسبة مستهلكي السجائر و٨% نسبة مستهلكي الشيشة و٢% السجائر الالكترونية.

فجر – وكالات :

أوضح العلماء بمدرسة الطب في بوسطن الأمريكية أن دروس اليوغا وتمارين التنفس تستطيع خلال فترة وجيزة من الزمن تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

ونشر العلماء نتائج دراستهم بهذا الشأن على موقع MedicalXpress الإلكتروني، حيث توصلوا إلى استنتاج يفيد بأن ممارسة اليوغا تساعد في علاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية.

وشملت الدراسة 30 شخصا تابع العلماء حالتهم الصحية خلال 3 أشهر.

وقالت صاحبة الدراسة دكتورة بيولوجيا الأعصاب، ماريسا سلفيري، إن نوعية نوم المرضى تحسنت بعد شهر فباتوا أكثر هدوءا. أما أعراض الإرهاق الجسدي فزالت تقريبا، وباتت أقل وضوحا في بعض الأحيان.

واستطردت الدكتورة قائلة إن عددا أكبر من الناس سيمارسون اليوغا من أجل تحسين حالتهم الصحية ومزاجهم النفسي. وذلك بفضل معلومات يطرحها العلم .

فجر – وكالات :

تحدث النوبة القلبية الصامتة دون أي أعراض واضحة، وفي بعض الأحيان دون أعراض تذكر على الإطلاق.

وكشف مركز CardioSecur عبر موقعه على الإنترنت، أنه نتيجة لتأثر الدورة الدموية بالنوبة القلبية، فإن جزءا من عضلة القلب يموت. وتعد النوبات القلبية الصامتة أكثر شيوعا عند الرجال من النساء. ومع ذلك، غالبا ما تكون مميتة لدى النساء ، بحسب موقع روسيا اليوم .

وتشمل الأعراض الكلاسيكية للنوبة القلبية ألم في الصدر وصعوبة في التنفس والتعرق، ولكن أعراض النوبة القلبية الصامتة ليست نفسها دائما. وقال CardioSecur: “الأعراض المحتملة قد تشمل التعب وعدم الارتياح وبطء الحركة أو صعوبة في التنفس”.

وأضاف موضحا: “يمكن أن يكون الإحساس بالإغماء أو الدوار أو الضعف، الذي يختفي من تلقاء نفسه أو يزداد شدة إلى حد الانهيار، مؤشرا محتملا لنوبة قلبية صامتة”.

وقال الدكتور جورج بلوتزكي، في مستشفى بريغهام النسائي التابع لجامعة هارفارد: “قد يشعر الناس بالإرهاق أو الانزعاج الجسدي ويجدون صعوبة في العمل الزائد، أو قلة النوم أو بعض الآلام أو الأعراض العامة المرتبطة بالعمر. ويمكن الخلط بين الأعراض النموذجية الأخرى مثل ألم خفيف في الحلق أو الصدر، مع الشعور بحرقة في المعدة. وتتسبب النوبات القلبية الصامتة في الغالب بحدوث ندبات وأضرار في القلب، قد تزيد من خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية ثانية وربما أكثر ضررا”.

وأكدت كلية الطب بجامعة هارفارد: “عادة ما يجري اكتشاف النوبة القلبية الصامتة بإجراء مخطط القلب (EKG) أو مخطط صدى القلب، الأمر الذي يمكن أن يبرز تلف عضلة القلب. وهناك طريقة أخرى تتمثل في إجراء فحص دم لأثر جزيء التروبونين T، وهو بروتين تنشره خلايا القلب المصابة. ويستخدم هذا الاختبار غالبا في أقسام الطوارئ للمرضى الذين يعانون من أعراض الأزمة القلبية”.

وإذا استمرت أعراض آلام الصدر (الذبحة الصدرية)، فينبغي للمريض أن يلتمس العناية الطبية على الفور، من أجل منع وفاة عضلة القلب والآثار الجانبية المرتبطة بها.

وعند ظهور أعراض مثل ألم في الصدر أو دوخة أو صعوبة في التنفس أو الوهن بسرعة، فمن الضروري عموما إجراء فحص للقلب.

فجر – الرياض :

واجهت مدينة الملك سعود الطبية فترة تقلبات الجو التي تشهدها العاصمة وما يصاحبها من انتشار للفيروسات، بحملتها الوقائية للتطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية، حيث نجحت في تحصين أكثر من 20 ألف مواطن ومقيم خلال الأسابيع الأربع الماضية.

وحذرت المدينة على لسان المدير التنفيذي المشارك للرعاية الصحية الأولية وصحة المجتمع د. يوسف العمران من خطورة تقلبات الأجواء ، مؤكدًا على أن تلك التقلبات التي تسبق الشتاء يصاحبها انتشار للفيروسات، مشيرًا إلى أن الوقاية تلعب دوراً هاماً في تجنب نزلات البرد والأمراض الفيروسية المعدية في تقلبات الطقس .

وأضاف د. العمران: نجحت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة في الرعاية الصحية الأولية وصحة المجتمع في تحصين أكثر من 20 ألف فرد من الأنفلونزا الموسمية من خلال حملتها الوقائية والتوعوية ” شتاء آمن”، وذلك عبر محطاتها الثابتة والمحطات المتنقلة داخل مدينة الملك سعود الطبية يوميًا من ٨ صباحاً – إلى ٨ مساءً، والحملة ما زالت مستمرة للجميع من مواطنين ومقيمين.

ونوه د.العمران بأن المدينة تسعى من خلال رؤيتها إلى إطلاق عدد من البرامج التثقيفية والتوعوية والوقائية، والتي تأتي من منطلق أن الوقاية خير من العلاج.

وختم د.العمران تصريحه مقدمًا شكره وتقديره للفريق الحملة المتميز من أطباء وتمريض وتثقيف صحي على جهودهم المتواصلة.

يذكر أن الحملة الوقائية دشنها المدير العام التنفيذي للمدينة د.أحمد العنزي، وتستمر لثلاث شهور إضافية.

• 

فجر – الرياض :

حذّر استشاري جراحات العظام والمفاصل الدكتور محمد الصحن، من الجلوس على وضع “التربيعة” لفترات طويلة، مبيناً أن الجلوس بهذه الوضعية لفترات طويلة له العديد من الأضرار على الركبة والمفاصل.

وقال الدكتور الصحن في لقائه ببرنامج “فيتامين وتمرين” على القناة “السعودية الأولى”، إن الجلوس على وضعية التربيعة وثني الركبة لفترات قصيرة لا ضرر منها، ولكن الضرر يأتي من الجلوس بهذه الوضعية ساعات طويلة.

وأوضح أن هذه الوضعية من الجلوس تسبب ضغطاً على مفصل الركبة وتؤثر على أوتارها الخلفية، ما يؤدي لصعوبة في الوقوف وصعود الدرج وأداء الصلاة، لذا لا بد من تغيير وضعية الجلوس باستمرار، والجلوس على الكرسي أيضاً بعض الوقت.