«جوجل» تطلق تطبيقاً «ممتعاً» لتعليم البرمجة.. تعرف عليه
Follow @fajrnews وكالات – فجر : أطلقت شركة “غوغل” تطبيق GRASSHOPPER، الذي يساعد المستخدمين على... اقرأ المزيد
فجر-متابعات:
فجر-متابعات:
تنصح أخصائية التغذية “شيلي ريدمون ” بالإبتعاد عن 4 أغذية تصيبك بالأرق ليلاً.. هيا نتعرف عليها معاً..
1-الكافيين : من المعروف أن الكافيين قادر على إفاقتنا بشكل جيد وتناوله مساءً يتسبب في الأرق، ولكن الكافيين لا يوجد فقط في الشاي والقهوة والصودا، فهناك بعض أدوية الجدول تحتوي على الكافيين ، فإن كنت تعاني من حساسية ضد الكافين ابحث عن المنتجات الخالية من الكافيين .
2-المياة : قد يكون الأمر غريب للبعض فمن المعروف أهمية تناول كمية وفيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يومياً للحفاظ على نشاط الجسم للترطيب وأيضاً لفقدان الوزن، ولكن هناك جانب آخر فتناول المياة بكثرة في فترات المساء قد يوقظك ليلاً للذهاب للحمام مما يؤثر على جودة النوم، ولتجنب ذلك امتنع عن تناول المياه قبل مواعيد النوم بساعة على الأقل واحرص على الذهاب للحمام قبل الخلود للنوم.
3- الأطعمة المعتقة والمخمرة : تحتوي الأغذية المخمرة أو المعتقة على حمض أميني يعرف باسم التيرامين والذي قد يساعد على إبقائك متيقظ طوال الليل ، ومن أمثلة تلك الأطعمة ” الأجبان القديمة – الأسماك المدخنة – اللحوم المصنعة” فلتجنب الإصابة بالأرق ابتعدوا عن تلك الأطعمة ليلاً.
4- منتجات الطماطم : أي أطعمة تحتوى على الكثير من الحامض تتسبب في حرقة المعدة وعدم الشعور بالراحة عند تناولها ليلاً ، من ضمن تلك الأطعمة الطماطم ومنتجاتها والأكل الحار، وتنصح الطبيبة “ريموند ” بالإبتعاد عن تناول تلك الأطعمة على الأقل 3 ساعات قبل ميعاد النوم.
فجر_متابعات :
طبقا لبعض الحقائق العلمية، وجدت بعض الطرق التي أثبتت فعاليتها في حرق السعرات الحرارية وتنشيط عمليات الأيض metabolism داخل الجسم فتعرف عليها.
1- شرب الماء : أصبح شرب الماء من العادات التي يستخدمها البعض في إنقاص الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات الألمانية أن شرب 17 أوقية من الماء يزيد من معدلات الأيض بنسبة 30 % و ذلك في خلال 10 دقائق فقط من شرب الماء، كما يستمر هذا التأثير حتى 40 دقيقة . كما أثبتت الأبحاث العلمية أنه عند إستهلاكك ل 1.5 لتر يومياً، فإنك تحرق ما يعادل 17,400 سعر حراري في العام الواحد.
2- عصير الجريب فروت : تناول عصير الجريب فروت مع الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون يساعد كثيرا في حرقها، و أثبت ذلك دراسة أقيمت على مجموعة من الفئران التي قدمت لها وجبات تحتوي على نسب عالية من الدهون ، ووجد أن المجموعة التي تناولت عصير الجريب فروت قد قل وزنها بنسبة 18.4 % عن المجموعة التي لم تتناوله .
3- المناخ البارد : أثبتت الدراسات الحديثة أن التعرض للمناخ البارد يمكن أن يزيد النشاط الأيضي بنسب تتراوح بين 8% إلى 80%، فتختلف طبقا لمدة التعرض لهذا المناخ و العمر و الوزن .
4- بناء العضلات : كلما زاد وزن عضلات الجسم ، كلما زادت معدلات الأيض بالجسم، حيث وجد أن كل رطل من العضلات يقوم بحرق من 6 إلى 50 سعر حراري يوميا .
5- التعرض للشمس : أثبتت دراسات نشرت في العام 2014 أن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس، تزيد من نسب حرق السعرات الحرارية و تتسبب في بطئ الزيادة في الوزن .
6- تناول منتجات الألبان : يؤدي نقص الكالسيوم لإفراز هرمون الكالسيترايول Cacitriol الذي يساعد في تخزين الدهون ، لذلك ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم مرتين أو ثلاث مرات يوميا .
7- الضحك : قام الباحثون بجامعة Vanderbilt بإثبات أن الضحك المجلجل يتسبب في زيادة الطاقة المستهلكة بنسبة 10 % إلى 20% , كما ذكرت الدراسة أن 10 إلى 15 دقيقة من الضحك يوميا يمكنها أن تحرق 40 سعراً حراريا إضافيا . 8- الأطعمة العضوية : نشر بعض الباحثون الكنديون أن الأورجانوكلورينس organochlorines و هي مادة موجودة بالمبيدات الحشرية تبطئ من عمليات الأيض، كما نشرت دراسة حديثة في Environmental Health Perspectives أن تلك المبيدات الحشرية تساهم أيضا في زيادة الوزن .
فجر – متابعات
أوضحت شركة المياه الوطنية، اليوم، إنَّ فرق الصيانة أنهت عملية إصلاح كسر في أحد خطوط المياه بشارع التخصصي في الرياض.
وقالت الشركة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، أن إعادة ضخ المياه للوضع الطبيعي سيكون خلال الساعات القليلة القادمة.
فجر-متابعات:
كشفت شركة المياه الوطنية، أن فرق الصيانة بالشركة تمكنت من إصلاح انكسار أحد خطوط شبكات المياه الواقعة بشارع التخصصي بالرياض، وذكرت الشركة في تغريدة عبر حسابها في تويتر، “تم إيقاف تسرب المياه في وقت قياسي، وجارٍ العمل على إصلاحه، ويُتوقع أن يتم إعادة ضخ المياه في الخط صباح هذا اليوم -بإذن الله-“.
متابعات-فجر:
أعلنت وزارة الدفاع الكورية الجنوبية أن “كوريا الشمالية أجرت السبت تجربة لإطلاق صاروخ بالستي من غواصة في المياه الشرقية لشبه الجزيرة الكورية. وقالت وزارة الدفاع الكورية الجنوبية في بيان إن اطلاق الصاروخ تم بنجاح على ما يبدو وانفجر في الجو. وأضافت أن “الشمال أطلق ما نعتقد أنه صاروخ بالستي من غواصة من منطقة مقابلة لميناء سينبو قرابة الساعة 11,30 (02,30 ت غ)”.”.
وأوضحت وكالة يونهاب الكورية الجنوبية أن الصاروخ أطلق من غواصة زنتها ألفي طن من طراز سينبو، ووصل إلى ارتفاع 10 آلاف متر قبل أن ينفجر في الجو.
واختبرت كوريا الشمالية صاروخا بالستيا من غواصة في 23 نيسان/أبريل، ووصف الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون آنذاك العملية بأنها “نجاح باهر”، مؤكدا أن بيونغ يانغ باتت تمتلك القدرة على ضرب سيول والولايات المتحدة حين تشاء.
وأعلنت وزارة الدفاع الكورية الجنوبية أن “كوريا الشمالية لم تتوقف عن انتهاك قرارات الأمم المتحدة، من خلال مواصلتها إطلاق صواريخ بالستية بشكل دائم”.
وتصاعد التوتر في شبه الجزيرة الكورية بعدما أجرت بيونغ يانغ في كانون الثاني/يناير تجربتها النووية الرابعة، تلتها سلسلة عمليات إطلاق صواريخ، تظهر برأي المحللين تقدم كوريا الشمالية في اتجاه امتلاك القدرة على ضرب الولايات المتحدة.
وقالت وزارة الدفاع الكورية الجنوبية إنها “تدين مثل هذه الاستفزازات بشكل حازم”.
واعتبر رئيس الوزراء الياباني شينزو آبي أن إطلاق الصاروخ لا يشكل تهديدا مباشرا. وصرح لمحطة التلفزيون اليابانية العامة أن “إطلاق الصاروخ لا يعتبر بأي شكل تهديدا يمكن أن يؤثر على أمن اليابان القومي. علينا أن نعمل مع المجتمع الدولي وإدانة كوريا الشمالية”.
كما أدانت وزارة الخارجية الأمريكية إطلاق كوريا الشمالية لصاروخ باليستي من غواصة اليوم السبت وقالت إن التجربة الصاروخية تنتهك قرارات مجلس الأمن الدولي.
وقالت وزارة الخارجية في بيان “ندعو كوريا الشمالية إلى التخلي عن الأفعال التي تزيد إثارة التوترات في المنطقة وإلى أن تركز بدلا من ذلك على اتخاذ خطوات ملموسة تجاه تنفيذ التزاماتها الدولية.”
وأضافت أن الولايات المتحدة تراقب الوضع من خلال تنسيق وثيق مع الحلفاء والشركاء في المنطقة.
ونقلت وكالة كيودو اليابانية للأنباء عن رئيس الوزراء الياباني شينزو آبي قوله اليوم السبت إن إطلاق كوريا الشمالية لصاروخ باليستي من غواصة يمثل “تحديا واضحا” لقرارات مجلس الأمن الدولي.
وقال آبي للصحفيين “علينا أن ندين بشدة عملية الإطلاق من خلال العمل مع المجتمع الدولي.”
وجاءت التجربة الجديدة السبت غداة إعلان واشنطن وسيول نشر منظومة “ثاد”، الدرع المتطورة المضادة للصواريخ، في كوريا الجنوبية.
وتطلق “ثاد” صواريخ معدة لتدمير صواريخ بالستية في المرحلة الأخيرة من التحليق عندما تكون خارج الغلاف الجوي تماما أو عند اختراقها له.
ونشرت منظومة “ثاد” في جزيرة غوام الأمريكية في المحيط الهادئ. وتدرس اليابان أيضا إمكان التزود بها.
وأثارت خطة نشر منظومة “ثاد” في كوريا الجنوبية استياء الصين وروسيا اللتين تعتبران أنها خطوة عسكرية خطيرة للولايات المتحدة في المنطقة.
وأعلن عن نشر الدرع الصاروخية الأمريكية بعدما أدرجت الولايات المتحدة الأربعاء للمرة الأولى الزعيم الكوري الشمالي على لائحتها السوداء للعقوبات، لاتهامه بارتكاب انتهاكات لحقوق الانسان.
وردت بيونغ يانغ الجمعة مهددة واشنطن بقطع كل القنوات الدبلوماسية معها ما لم ترفع هذه العقوبات.
وأعلنت وزارة الخارجية الكورية الشمالية أن العقوبات الأمريكية على كيم جونغ أون تكشف عن “أشد العداء” وتوازي “إعلان حرب مفتوحة”.
![Share](http://vkontakte.ru/share.php?url=http%3A%2F%2Fwww.fajr.sa%2F100884&title=%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%A7+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D9%8F%D8%AC%D8%B1%D9%8A+%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%A5%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%82+%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%AE+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AA%D9%8A+%D9%85%D9%86+%D8%BA%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9&image=http%3A%2F%2Fwww.fajr.sa%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fimage-63-750x422.jpeg&description=متابعات-فجر: أعلنت وزارة الدفاع الكورية الجنوبية أن "كوريا الشمالية أجرت السبت تجربة لإطلاق صاروخ بالستي من غواصة في المياه الشرقية لشبه الجزيرة الكورية. وقالت){kind=link}