متابعات – فجر :

نظرا لأهمية التعرف على هذا المرض الذي يحدث نتيجة التعرض لأسباب التسمم الغذائي و التي يمكن الوقاية منها وتجنب أعراضه. انواع التسمم الغذائي: 1- التسمم الغذائي الميكروبي: وتسبِّبه كائنات دقيقة (بكتيريا – فيروسات – فطريات – طفيليات) عن طريق السموم التي تفرزها هذه الجراثيم في الأغذية أو داخل الجهاز الهضمي للإنسان، أو نتيجة تكاثر هذه الجراثيم في الأطعمة. 2- التسمم الغذائي الكيميائي: ويكون بواسطة المعادن الثقيلة (الزئبق – الرصاص) أو بواسطة المبيدات الحشرية المستعملة في رشِّ الفواكه والخضراوات، أو بواسطة تلوث الطعام نتيجة رش المبيدات الحشرية بالمنزل، أو بواسطة المنظِّفات المنزلية والأدوية، كما يسبِّب تفاعل الأواني مع المواد الغذائية المحفوظة بها كالمعلبات وأواني الطبخ النحاسية بعضاً من أنواع التسمم الغذائي الكيميائي. 3- التسمم الغذائي الطبيعي: التسمم الغذائي الطبيعي قد يحدث من تناول بعض الأحياء البحرية أو النباتية الغير طازجة أو المنتهية الصلاحية. أعراض التسمم الغذائي: تختلف الأعراض التي قد تبدو على المُصاب بالتسمم الغذائي تبعاً للحالة الصحية للشخص وعمره، وتبعاً أيضاً للسبب في تلوث الطعام. – الغثيان والرغبة في القيء. – القيء (الترجيع). – إسهال. – ألم في البطن. – تقلصات مُؤلمة في المعدة. – فقد الشهية للأكل. – الشعور بالإعياء والتعب. – ارتفاع حرارة الجسم.

متابعات – فجر :

غالباً ما تظهر علامات سوداء وزرقاء على الجسم بسبب اصطدامه بشيء معيّن، وحدوث أيّ ضربة أو ضغط على منطقة من مناطق الجسم من الممكن أن يتسبّب في تمزّق الشعيرات الدمويّة تحت سطح الجلد، وهذا ما يجعل الدم يترسّب ولا يجد مكاناً للخروج منه فيتجمّع تحت الجلد محدثاً الكدمة. أنواع الكدمات هي عبارة عن تورّم دموي ناتج من خروج الدم من الشعيرات الدموية إلى الأنسجة تحت الجلد، وتظهر بألوان مختلفة بسبب احتباس الدم فيها لفترة زمنية معينة، وهي غير خطيرة إلّا في حالة وجود صديد وحمى في منطقة الكدمة. وهناك ثلاثة أنواع من الكدمات تصنّف على أساس موقعها في جسمك:
كدمات تحت الجلد فقط أو تحت البشرة. كدمات في العضل أو في العضلات الكامنة. كدمات سُمحاقية على العظام. أسباب حدوث الكدمات هناك العديد من الأسباب التي تسبّب ظهور الكدمات وتختلف حسب نوع جلد الإنسان، ومنها: الكدمات غير المبرّرة والتي تظهر على الساق أو الركبة، وهذه قد تظهر من الاصطدام بإطار السرير، أو بكرسي أو بأيّ شيء آخر أثناء المشي ودون ملاحظة. الأسباب الشائعة الأخرى لحدوث الكدمات وتشمل: الإصابات الرياضية أثناء اللعب أو الممارسة. حوادث السيارات. التعرّض للضرب من قبل شخص. الأدوية التي تسبّب تميّع الدم، مثل الإسبرين، أو الوارفارين (الكومادين)، والستيرويدات. القطع، والحرق، والسقوط، أو الإصابة الطبيعية، فالكدمة في هذه الحالة تتشكل كجزء من عملية الشفاء الطبيعية للجسم. الحقن أو ارتداء الملابس الضيقة. ترقق الجلد عند كبار السن. أعراض وعلامات الكدمات أعراض الكدمة تختلف حسب السبب، وتلوّن الجلد غالباً ما يكون أول علامة، بالإضافة إلى الأسود والأزرق، ويمكن أن تكون الكدمات أيضاً حمراء وخضراء ومصفرّة وتميل أحياناً إلى اللونين البني والبنفسجي، ومن الممكن أيضاً الشعور بألم عند الإصابة بها. علاج الكدمات يمكن علاج الكدمات في المنزل من خلال اتّباع بعض الأمور التالية: استخدام كيس من الثلج للحد من التورّم، بعد لفّه بحزمة في القماش لتجنّب وضعه مباشرة على الجلد لمدّة ربع ساعة. تضميد منطقة الرضوض لتحصل على الراحة. أخذ بعض المسكنات مثل اسيتامينوفين (تايلينول)، للحدّ من الألم في المنطقة. مراجعة الطبيب في حالة استمرار الكدمة وعدم تغيّر لونها بعد ثلاثة أسابيع. كيفيّة منع الكدمات الكدمة هي أمر عارض ستتعرّض له لفي أي وقت، ولكن يمكنك منع بعض الكدمات من خلال الحذر في بعض الأمور وتتمثّل بما يلي: الحذر أثناء ممارسة الرياضة والقيادة: وذلك من خلال استخدام منصّات للركبتين والمرفقين وأحياناً للكتفين والأفخاذ، بالإضافة إلى حماية الرأس بالخوذ. ارتداء الأكمام الطويلة والسراويل لحماية كدمات على الذراعين والساقين.

متابعات – فجر :

الكشف المبكر عن السرطان خطوة أولى في وقف انتشاره، ثم علاجه. إليك أكثر علامات على الورم يتم تجاهلها من الرجال والنساء: حرقة المعدة. إذا كان الشعور بالحموضة وحرقة في المعدة متكرراً بعد الأكل، ويكون مصحوباً بألم عند الصدر عليك استشارة الطبيب بخصوص الأمر.الثدي. أحد أهم التغيرات التي تحدث قبل تشخيص سرطان الثدي لدى النساء أن تبدو حلمة الثدي مسطّحة أو مقلوبة، أو مائلة على جانبها. كذلك، ينتفخ الثدي نفسه، وترتفع حرارته.الدورة الشهرية. من علامات سرطان الرحم أن يتكرر نزيف يشبه الدورة الشهرية في غير موعده، وأن تزداد آلام الدورة بشدة.المعدة. تعتبر آلام المعدة غير المبرر من علامات سرطان الكبد أو القولون، لذا لا ينبغي تجاهلها.صعوبات البلع. هذه علامة أخرى ينبغي تجاهلها، فصعوبات البلع ترتبط بسرطان المريء والحلق، وأيضاً سرطان الرئة، وقد يصاحب ذلك حشرجة الصوت وخشونته، وتكون هذه إشارة إلى سرطان الغدة الدرقية.الوزن. خسارة الوزن غير المبررة من التغيرات التي تصاحب نمو الأورام السرطانية، وخاصة في الكبد أو الجهاز الهضمي.الإخراج. أية تغيرات غير مبررة في البراز مثل الإسهال أو الإمساك أو تغير اللون لا ينبغي تجاهلها.التبول. من علامات أورام البروستاتا لدى الرجال صعوبات التبول، والشعور بالحاجة إلى التبول دون امتلاء المثانة.الأظافر. تحول لون الأظافر إلى الأسود أو البني من علامات سرطان الجلد التعب. الشعور المتكرر بالتعب دون مبرر علامة لا ينبغي تجاهلها.

متابعات-فجر :

لا تعرف الكثير من السيدات حالة العصبية المفرطة التي تنتاب بعض الأطفال، فهي حالة منتشرة أكثر في أوروبا وفي شمال القارة الأمريكية، لكنها موجودة أيضا في العالم العربي للأسف، حيث يكون الأطفال أكثر عدوانية، وعند دخولهم في حالة الغضب فإنهم لا يتوانون على إيذاء أنفسهم والمحيطين بهم، وتكسير كل ما يكون أمامهم، لذلك تقدم لك مجلة سيدات الإمارات أهم أسباب العصبية المفرطة عند الأطفال، لتجنب إصابة ابنك بها، لا قدر الله، وطرق التعامل مع الطفل العصبي إذا كان اصلا يعاني منها، تابعي معنا:المحتوى: أسباب العصبية المفرطة يوجد عديد الأسباب وراء عصبية الأطفال، منها الجسدي والنفسي، والتربوي الاجتماعي، لذلك عليك سيدتي تقييم وضعية طفلك للتعرف على أسباب عصبيته المفرطة، وفي ما يلي أهم الأسباب: أسباب صحية من أكثر الأسباب الجسدية التي تسبب عصبية الأطفال، ذكر نقص النوم، خاصة إذا كان يعاني من بعض الأمراض التي تمنعه من النوم المتواصل. كما يمكن أن يكون نقص الجليكوز في الدم من أسباب العصبية، خاصة إذا كان وزن الطفل أقل من المعدل العام. كما يمكن أن يسبب نقص الفيتامين D أو حرقة البول والإمساك حالات العصبية المفرطة. أسباب نفسية قد يعاني بعض الأطفال من صدمات نفسية تجعلهم يفقدون الثقة في غيرهم، بسبب وفاة أحدهم أو بسبب حضورهم على نقاشات الأبوين، أو حتى بسبب تعرضهم للعنف، لذلك عليك سيدتي الإحاطة بابنك واحتواءه وإشعاره أنك تحبينه. التأثير السلبي من أسباب العصبية المفرطة أيضا، نذكر التأثر السلبي بالأهل، فعندما يرى الطفل أباه أو أمه في حالات من العصبية المفرطة، يسعى إلى تقليدهما، وهذا من شأنه أن يسبب تطور هذا السلوك العدواني إلى ما لا يُحمد عقباه، لذلك يوجد العديد من السلوكات التي قد تخفي الكثير من شخصية ابنك. طرق التعامل مع الطفل العصبي للتعامل مع الطفل العصبي عليك أن تتبعي النصائح التالية: أشعري ابنك بالقبول والحب والحنان وامتنعي عن توبيخه لأن التوبيخ يمكن أن يعقد الحالة ويجعلها أسوأ. ادمجي ابنك في الحياة الاجتماعية عبر انتقاء أصدقاء يناسبونه اجتماعيا وفكريا وثقافيا. عندما يكون ابنك متوترا حاولي تدليك جسمه وملاعبته، حتى يذهب عنه الانكسار وبدايات علامات الغضب، لأن تلافي أعراض الغضب ستمكنك من السيطرة عليه. شجعي ابنك على الانظمام لأنشطة جانبية مع الدراسة على غرار مماسة بعض الرياضات أو إتقان بعض الهوايات التي تستميل قلبه لإخراج الغضب الذي يحتويه. اجعليه يلعب ألعابه المفضلة والمقربة من قلبه، حتى يكون أكثر قدرة على حب الحياة والانفتاح على الآخرين. اختاري له ألعاب المحاكات والألعاب الاجتماعية التي تجعله أكثر قدرة على الاقتراب من الآخرين وفهم مشاعرهم. مكنيه من فرص للتعبير عن أحاسيسه ومشاعره حتى يخفف من الشعور بالتوتر. وفري له وقت النوم الكافي وانتقي له الأكلات التي تستهويه ليحصل على كمية وافرة من الفيتامينات والبروتينات. امنعيه من الخروج من غرفته إذا قام بإساءة الأدب والانفعال المبالغ فيه. امتنعي عن الرد عليه إذا أخذ في الصراخ، وقولي له أنك لن تسمعيه طالما بقي في حالته تلك.

متابعات-فجر :

إن كنت تعاني من التهاب المفاصل ..فعليك أن تتعرف على تلك الخطوات البسيطة للحد من آلامها من خلال السطور القادمة :آلام التهاب المفاصل تحد من حركتك؟  لا تدعى الخوف من الدخول والخروج من السيارة يوقفك بدلاً من ذلك حاولى الآتى : لدخول السيارة اجلسى إلى الخلف أولاً ثم قومى بإدخال رجلك و للخروج من السيارة قومى بالعكس أخرجى رجليك أولا ثم قومى أنتِ بالخروج .     حافظي على أصابعك!   الضغط على أزرار الميكرويف وتنظيف الأسنان وحتى تناول الطعام قد يصبح صعباً إذا كان لديك إلتهاب فى مفاصل أصابعك، إليك بعض الحلول: ضعى قطعة من الأسفنج أسطوانية الشكل على فرشاة أسنانك أو شوكة طعامك لتحكم أفضل ،  وضعى سدادة مطاطية فى آخر مسطرة أو شىء طويل لتستطيعى من خلاله الضغط على أزار الميكرويف أو التليفزيون وأى أزرار      اختاري حذائك بعناية: للبقاء نشيطة مع إلتهاب المفاصل ، فانتِ تحتاجين إلى حذاء بتقوس جيد ونعل مبطن وإذا كان ربط الحذاء صعباً بامكانك استخدام الأحذية ذات الرباط المطاطى ، إلبسى الحذاء واجعلى أحدهم يغلقه لكِ وسيكون ارتداؤه و خلعه سهلاً بالنسبة لك.     استخدمي الكراسي المتحركة في مطبخك: وللمساعدة فى المطبخ بامكانك استخدام الكراسى ذات العجلات إذا كان الوقوف لوقت طويل متعب بالنسبة لك، استخدمى كرسى مكتب مريح بعجلات عندما تقومين بتقطيع الخضراوات أو غسل الأطباق وبامكانك أيضا استخدام العربة فى نقل الأشياء حتى سكينة البيتزا يمكنها المساعدة قومى بحملها بواسطة يديكى الاثنتين لتقطيع السندويتشات و اللازانيا و أطعمة أخرى .

كيف تتسوقي بسهولة أكثر؟ شراء الخضراوات قديكون صعباً ، لذا فالحل الأمثل هو شراء الخضراوات عن طريق التليفون ولكن هذة النصائح قد تفيدك أيضا: تنظيم قائمة التسوق الخاصة بكِ وفقا لمسار المتجر وتجميع العناصر التى هى فى نفس المنطقة مع بعضها ، ارتكزي على العربة أو اجلسى لبعض الراحة اذا شعرتى بالتعب ، اطلبى المساعدة فى حمل اكياس التسوق الى السيارة ، فى المنزل ضعى المشتريات جانبًا وخذى قسطا من الراحة قبل المتابعة.     انحني بالتدريج ! ان تجلسى القرفصاء عندما تريدين تناول شيئًا من الأرض أفضل كثيرًا من أن تحنى ظهرك، كما يساعد أيضا فى تقوية رجلك و أردافك مما يدعم مفاصلك ولكن قد يكون صعبا على ركبتيك ، للقيام به بشكل صحيح تمسكى بقطعة اثاث متينة واخفضى نفسك بشكل مريح و ارفعى نفسك مستخدمة ذراعيك وعضلاتك السفلية واحرصى على ان تكون ركبتيك بمحاذاة كاحلك اذا كان هذا مؤلمًا جدًا اخفضى نفسك من كرسى وليس من شيئًا مرتفعًا لتخفيف الضغط على ركبتيك. وزعي مهامك المنزلية: القيام بالقليل من أعمال المنزل بشكل دورى أفضل من القيام به دفعة واحدة ، نظمى لفعل شيء واحد كبير أو عدة أشياء صغيرة وحددى لها وقتًا زمنيًا ، نظمى المهام بحيث تكون فى مكان واحد فلا يكون عليك صعود او نزول سلالم او التنقل من غرفة لاخرى وخذى فترات راحة لترتاحى     قللي من إجهاد السلالم: السلالم إجهاد للركبتين والأرداف ، اجعليها أسهل بصعود درجة درجة وقدمى رجلك السليمة عند الصعود ورجلك المصابة عند النزول ، ارتكزي على سور السلم عند صعودك خصوصا اذا كنتِ تعانين من إلتهاب فى مفاصل الركبة. خذي حمامًا دافئًا : حمام دافىء يمكن أن يخفف من التيبس والآلام فاجعليه مثل المنتجع الصحى بالنسبة لك ،الصابون على اللوفة او قفاز الاستحمام يقلل من الضغط على أصابعك  ، اذا كنتِ تعانى من آلام فى مرفقيك وكتفيك لفى نفسك فى رداء الحمام بدلاً من التعب فى تنشيف نفسك بالمنشفة.